跳跃运动可以牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大的帮助。  
③可以选择拉伸运动，如引体向上、游泳、体操等。  
拉伸运动可以拉伸全身或局部的肌肉、韧带，促进骨骼生长，从而使宝宝的身体长高。婴幼儿可以做做主动操和被动操，同样可以舒展身体，促进身高生长。  
规律性的运动对身高增长有明显的促进作用。运动应定时、定量，每周运动5次以上，每次持续30分钟以上。在和宝宝一起进行运动时，一定要注意安全，做做准备活动，戴好防护工具都是不错的选择。  
3.保证睡眠质量  
春困秋乏夏打盹，春季许多宝宝都出现了“春困”的表现：孩子春困，白天玩不爽，晚上睡不踏实，睡眠质量明显下降。严重缺乏有质量睡眠的宝宝，也会出现食欲不振、烦躁不安、情绪低落的情况，久而久之，不利于长高。  
美国国家睡眠基金会建议，3个月内的婴儿每天大约睡14~17小时，1~3岁的婴幼儿每天大约要睡11~14小时，学龄前的儿童每天大约睡10~13小时……但这并不意味着，睡得多就是睡得好。  
孩子骨骺的生长受到“生长激素”的控制，70%~80%的生长激素是在有质量的睡眠中分泌的。睡眠还可以促进骨钙沉积和营养物质的吸收，利于宝宝长高。因此，让孩子白天痛痛快快地玩，晚上到了应该睡觉的时间就上床睡觉，不仅老生常谈的经验，也是有一定科学依据的。  
为了保证孩子春季的睡眠质量，建议家长做到以下几点：  
① 按时睡觉，尽量9点前进入深度睡眠状态。  
  
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让宝宝养成良好的作息习惯，也可以帮助宝宝尽快进入深度睡眠状态，促进生长激素的分泌。父母可以给宝宝来个“睡前仪式”——如洗澡、按摩、给宝宝讲个睡前故事，可以促进宝宝快速进入睡眠状态。  
② 睡前不吃东西。  
夜间食物消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，孩子难以进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。  
③ 不过早叫醒孩子。  
过早叫醒孩子不仅不利于宝宝的睡眠质量，而且还影响孩子的心情，对宝宝一天的生活、学习是不利的。  
4.合理膳食、均衡营养  
【孩子|孩子吃的多就能长的高吗 春季孩子长高的正确方法】均衡营养是促进身高增长的重要因素，其中对身高影响最大的营养素包括钙、蛋白质、维生素D：钙是骨骼的重要组成成分，是身高生长的重要物质原料，蛋白质是机体组织、器官的重要组成成分，维生素D是促进钙吸收、沉积的重要元素。  

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