口臭身体缺什么维生素,小宝宝口臭原因及解决方案 _口臭

宝宝口臭问题怎么解决

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还有，小宝宝的口腔卫生比较难打理，如果妈妈没有帮宝宝养成清洁口腔、刷牙的习惯，因为嘴里有食物残渣，也会让小宝宝的口腔里发出难闻的气味。此外，宝宝生病了导致消化功能差，也会引发口臭，如口腔溃疡、舌苔厚，都可能让小宝宝口臭。
??改善饮食结构
如改善宝宝的饮食结构，不要让宝宝偏食乳类食品或肉类，而要和水果、蔬菜搭配着吃，增加纤维素，促进肠道蠕动。给宝宝吃些容易消化的食物，而且吃饭时不要让宝宝吃得太饱，八九分饱就可以了。
??补充维生素B和维生素C
如果宝宝有口腔溃疡或者齿龈炎等口腔问题，要注意补充维生素B和维生素C 。
??清洁口腔
妈妈还可以用小宝宝专用牙刷或者用纱布缠在手指上给宝宝清洁牙齿、口腔，不必用牙膏，用清水就可以了。
??睡前不吃甜食和油腻食物
另外，睡前不要让宝宝吃过甜和油腻的食物。
如何判断自己缺哪种维生素

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如何判断自己缺哪种维生素?
1口臭:缺维生素B6、锌，
2黑眼圈:缺维生素A、C、E ，
3.唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2，
4.眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素，
5发育迟缓:缺维生素A、B1、B2，
6牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁，
7.虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁，
8.头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁，
9.贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸，
10.皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2，
11.易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6，
12.舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、B6 。
食物中的维生素
√维生素A----柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄。
√维生素B1----燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜。
维生素B2----猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉。
维生素B3---绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、水果。
√维生素B5----黑米、豌豆、玉米、橙子。
√维生素B6----青椒、芦荟、丝瓜、菜花、香蕉、甜菜、蛋、谷物、奶、肝类、豆类。
维生素B11----冬瓜、荔枝、大葱、菠萝蜜维生素B12----土豆、小米、薏米、芡实。
维生素C----枸杞、猕猴桃、菠萝、草莓、大枣、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青菇、油菜、香菜。
√维生素D----牛奶、黑木耳、银耳、猪血、奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤
混血公主:
食物中的维生素
维生素E----松子、空心菜、芥蓝、腰果、谷物、植物油、芹菜、核桃、莴笋、花生、果仁√维生素H----草莓、瘦猪肉、柚子、葡萄维生素K----油菜、奶酪、花生油、酸奶/维生素P---杏、樱桃、大枣、橘子
▽钙----花生、核桃、羽衣甘蓝、散叶甘蓝、豌豆、小白菜、花椰菜、西兰花、豆荚、干无花果、香蕉、高钙橙汁、柑橘类水果
√铁---桃、红小豆、肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻酱、蘑菇、鱼类、血、瘦肉、大豆、菠菜
√锌----牛肉、栗子、羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花籽、肝脏、海产品、瘦肉、贝类、黄豆、金针菇硒----草菇、芹菜
√叶酸-----鹰嘴豆、芸豆、芦笋、黄豆、菠菜、瓜子、坚果
√植物雌激素(减缓衰老)----黄豆、豆腐、豆浆、苹果、胡萝卜、燕麦、橄榄、葵花籽、土豆、亚麻籽
维生素b6可以治疗口臭维生素b6可以治疗口臭。
维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。

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含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；
其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等；奶类食品中含量很低。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，其中香蕉的含量丰富，含量最少的是柠檬类水果。
扩展资料：
各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：
酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79mg ，胡麻粕1.25mg，吉士0.8～0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0.45mg，全麦抽取物0.4～0.7mg 。
肉类0.3～0.08mg，牛奶0.3～0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.14～0.23mg ，豌豆0.16mg，黄豆0.1mg ，橘子0.05mg 。
小宝宝口臭原因及解决方案

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小宝宝口臭主要有几个原因，只要“对症下药”，宝宝的口臭问题就可以解决了。一般来看，小宝宝口臭最普遍的原因是因为宝宝的肠胃功能差，存在消化不良问题，此外，宝宝生病也会引发口臭，如口腔溃疡、舌苔厚，都可能让小宝宝口臭。解决宝宝的口臭问题，要针对宝宝的口臭原因来寻求解决方案。
??改善饮食结构
如改善宝宝的饮食结构，不要让宝宝偏食乳类食品或肉类，而要和水果、蔬菜搭配着吃，增加纤维素，促进肠道蠕动。给宝宝吃些容易消化的食物，而且吃饭时不要让宝宝吃得太饱，八九分饱就可以了。
??补充维生素B和维生素C
如果宝宝有口腔溃疡或者齿龈炎等口腔问题，要注意补充维生素B和维生素C 。
??清洁口腔
妈妈还可以用小宝宝专用牙刷或者用纱布缠在手指上给宝宝清洁牙齿、口腔，不必用牙膏，用清水就可以了。
??避免吃过甜和油腻的食物
另外，睡前不要让宝宝吃过甜和油腻的食物。
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