公里大约走几分钟,一般步行一公里需要走多少分钟 _公里

一般步行一公里需要走多少分钟一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。
10米大约走16步，1000米，也就是差不多1600步，按照身高1．7米来说，一步是75公分，那么就是1600步。
正常成年人的步速一般的是1.5m/s，即5.4km/h 。而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米／秒到1.4米／秒。
而有研究结果发现，走路速度每增加0.1米／秒，死亡危险就会下降12% 。比如，在75—84岁的老年妇女中，走路最快（速度大于等于1.4米／秒）的老人再活10年的几率为92% ，而走路最慢（速度小于等于0.4米／秒）的老人再活10年的几率仅为35% 。

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每天步行极大有益身心健康
1、步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
4、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
5、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
以上内容参考
步行1.3公里大约需要多少时间人一般走1公里需要12分钟。
成年人平均速度为0.8米/秒走1公里12分钟。
中小学生平均速度为0.4-0.6米/秒走一公里要18-24分钟。

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扩展资料：
步行的作用：
1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
1千米大约需要多少分钟1千米走路大约需要12-24分钟，不同人群步行速度有不同时间。
成年人的平均速度为0.8米每秒，走1千米大约需要12分钟左右。中小学生平均速度为0.4-0.6米每秒，走一公里大概要18-24分钟。
长时间步行要避免疲劳的要领是把步幅放?。韵嗤慕谧嗨俣壤醋呗罚裨虿椒タ缍却蠡崛菀灼＠?。

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散步时要做到三宜
一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。
二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。
三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。
一般走五公里需要多久按照正常行走的话，依据个人情况而定，1公里用时11分钟到15分钟左右。但如果你是女生，路程有1.5KM，所以大约25分钟左右。
一、走长路的装备：
1、背包：好的背负系统很重要。装包要平稳四正,不装任何不必要的东西。
2、鞋子：最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋(如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋)，每隔一小时换鞋行走。
3、袜子：厚棉袜。以减低起水泡的机会。要带备用，多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。
4、绑腿：能防止血脉下积而引起的涨疼，小腿不容易感到酸累。
5、护膝：可拆式护膝，不定期地使用，不用时可以拆下。
6、护踝：如果只穿一双低帮的徒步鞋，护踝很有必要。
7、登山杖：减轻你双腿的负担。
8、柔软的擦汗毛巾。要戴遮阳透气的帽子。
9、衣服：活动期间天气可能变化不定，故须携带适量衣服，一旦身上衣物湿透时，也可立即替换。同时建议内裤选择不磨擦腿根的平脚内裤。
【公里大约走几分钟,一般步行一公里需要走多少分钟】

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