菜谱做法：
1.锅中加入一大碗水，放入洗净的当归开始煮（此时用电饭煲蒸上米饭） 。
2.煮到剩多半小碗即可，连渣一起盛出备用 。
3.猪肉洗净，切成肉丝 。
4.洋葱切块，土豆、胡萝卜洗净去皮，切丝 。
5.锅中放油烧热，倒入切好的肉丝 。
6.不断翻炒，炒至肉变色 。
7.倒入切好的洋葱、土豆丝和胡萝卜丝 。
8.翻炒几下，倒入当归汁和里面的当归片 。
9.放入盐、鸡精和胡椒粉调味儿 。
10.接着不停的翻炒，炒熟 。盛出米饭，倒入米饭上即可 。
6凉拌苦菜
白糖：富含碳水化合物
食材用料：
苦菜300克、蒜汁1勺、芝麻仁1小把、盐2小勺、白糖半勺、海南黄灯笼椒辣酱1小勺、麻油、食用油1勺
菜谱做法：
1.苦菜洗净，摘取老根茎黄叶 。
2.沸水中放入1勺油和1勺盐，倒入苦菜焯水 。
3.焯过水的苦菜放入凉开水中泡10——20分钟 。
4.将苦菜从凉开水中捞出，用手挤抓，把苦菜汁的苦味滗出 。
5.将苦菜一根根分开，放入大碗内，倒入盐、糖、蒜汁拌匀后静置，使其入味 。
6.临吃前，撒上芝麻仁，淋上芝麻油，再拌上海南黄灯笼椒辣酱增味，吃时，拌开这些料即可 。
7玫瑰露
水600ml、怀正玫瑰50克
菜谱做法：
1.称取怀正玫瑰花蕾50克 。
2.放入清水中冲洗一下，洗掉表面的灰尘 。
3.把洗净的玫瑰花蕾捞出来 。
4.分成3等份 。
5.锅中加600ml的水 。
6.取一份玫瑰花蕾放进锅里，用小火煮 。
7.一直煮到玫瑰花蕾变色，把花蕾捞出来 。
8.再放入第二份玫瑰花蕾，继续用小火煮 。
9.煮至玫瑰花蕾变色，把花蕾捞出来，这个时候的水是浅红色的 。
10.接着放入第三份玫瑰花蕾，继续用小火煮 。
11.煮至花蕾变色，捞出来，此时煮出来的水是深红色的，玫瑰花露就煮好了 。
12.把煮好的玫瑰花露用滤网过滤一下，凉凉后，倒入干净无水滴的玻璃瓶中 。
8茴香羊肉饼
羊肉：益气、扩张血管
食材用料：
羊肉300克、鸡蛋1个、盐1克、生抽3克、蚝油3克、米酒3克、淀粉、黄油10克、色拉油少许、茴香
菜谱做法：
1.羊肉洗净，用刀剁成肉末，入料理碗中，加入盐、生抽、蚝油、米酒，并磕入一只鸡蛋，用筷子拌匀，顺同一个方向搅打5分钟，静置入味 。
2.茴香用刀切去根蒂部，取嫩茎 。
3.再把茴香嫩茎放入清水中冲洗干净，沥干备用 。
4.沥干后的茴香切成碎末 。
5.将茴香末放到入味的羊肉中，混合拌匀 。
6.再加入适量的淀粉，搅打均匀 。
7.取出模具，用刷子沾色拉油，在模具表面刷上一层油防粘 。
8.再将茴香羊肉末放到模具上，压实成饼状 。
9.在每个羊肉饼上切成薄片的黄油 。
10.入预热200度的烤箱烤制30分钟 。
温馨提示
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
温馨提示：
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