【痛经】
什么是痛经
妇科病人最常见的症状之一 。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期 。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻 。
那怎么样去缓解痛经呢和治疗痛经呢？今天就随着小编来看看痛经的时候，该吃什么呢？
1山楂红枣汤
红糖：健脾、益气、补血
食材用料：
山楂2个、大枣6个、生姜4片、红糖
菜谱做法：
1.大枣洗净，去核，从中间切开 。
2.山楂洗净，去核，切块 。
3.锅中放入500ml的水，把大枣放进去 。
4.把切好的山楂放进去 。
5.再放入姜片 。
6.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟 。
7.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用 。
8.用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以 。。
2桔皮土鸭萝卜汤
桔皮：健脾、燥湿化痰
食材用料：
土鸭1/4只、萝卜1只、桔皮少许、盐3克、料酒5克、姜3片、胡椒粉
菜谱做法：
1.鸭肉斩件，锅烧热，倒入鸭子用中火翻炒至无血水 。
2.倒入料酒，加姜片，炒香 。
【痛经吃些什么食物最好 痛经吃什么食物好?】3.加入清水，开大火，加盐把鸭汤烧至呈奶白色，约需要10分钟，撇去浮沫 。
4.把萝卜去皮切成丝备用 。
5.把煮至奶白色的鸭汤移至砂锅中，加入胡椒粉，开小火慢炖1小时 。
6.加入萝卜丝和桔皮丝，再煮10分钟即可 。
3榴莲班戟
牛奶：富含蛋白质
食材用料：
低筋面粉80克、牛奶250克、鸡蛋2个、细砂糖35克、植物油15ML、淡奶油200克、榴莲肉200克
菜谱做法：
1.将低筋面粉过筛，加入150克牛奶，混合成面糊 。
2.鸡蛋加入35克细砂糖，搅拌至砂糖融化，加入余下的100克牛奶，混合均匀 。
3.加入植物油搅拌均匀 。
4.将面糊和牛奶鸡蛋液混合 。
5.将面糊的混合物过筛 。
6.平底锅烧热后，转小火，不用放油，直接盛1勺面糊倒入平底锅中，快速转动使面糊在平底锅中铺匀 。
7.小火煎约一到2分钟至表面凝固，不用翻面，直接用铲子铲出来 。
8.依次煎好所有的饼皮，装在碟内放凉备用（我用的20CM的不沾锅，大约可以煎10个饼皮） 。
9.取一块榴莲内放案板上 。
10.取出榴莲核 。
11.把榴莲肉切成块 。
12.淡奶油打至全发 。
13.将煎好的薄饼放在干净的案板上铺好，放上一层打发的淡奶油 。
14.放上一块榴莲肉（如果喜欢奶油口味的，可以再加一层打发的淡奶油） 。
15.把一边折起来 。
16.再把另一边也折起来，完全把馅包在里面 。
17.包成方型就可以了 。
4紫背天葵滑肝尖
紫背天葵：利水、解毒
食材用料：
紫背天葵500克、嫩猪肝尖200克、姜一块、米酒两勺、生抽两勺
菜谱做法：
1.猪肝放入流动水中浸泡一小时，分三次将浸泡的血水倒掉 。
2.然后切成厚薄均匀的三角形，再次冲洗干净，后用米酒，生抽，一小勺淀粉抓匀，腌制10分钟 。
3.锅中放入黑麻油，8成热时放入姜丝或姜片，爆炒至姜皮成焦黄色，取出 。
4.放入腌制好的肝尖，热油迅速爆炒至肝尖变色，马上盛出 。
5.余油将红凤菜炒熟，加入适量盐，用筷子翻炒均匀 。
6.倒入肝尖，沿锅边烹入一勺米酒 。
7.马上翻炒出锅即可 。
5当归盖饭
当归：补血、活血、润燥
食材用料：
大米1碗、猪肉100g、当归一小把、胡萝卜一个、洋葱半块、土豆一个、盐、鸡精、胡椒粉

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