很多女孩子都会受到大姨妈的困扰
月经不调 ， 周期或短或长 ， 经期疼痛等等
今天疗哥给大家请来了
北京中医药大学第三附属医院主治医师胡晓玲医生
给大家讲讲关于大姨妈的成因和预防
事关我们又爱又恨的大姨妈
小伙伴们一定要好好听讲哦

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痛经、月经不调的成因：
1、先天不足
也就是生下来身体就是弱的 ， 比如早产儿 。
有的小伙伴在娘胎里呆的时间比别人短 ， 有的器官发育不是很好 ， 经过后天的补养 ， 各个大脏器的功能基本与常人无异 ， 但有的小功能还是会受影响 。如果有的小伙伴肾精不足 ， 就容易出现经期延后 ， 月经量少等症状 。
2、节食减肥

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对很多女孩来讲 ， 减肥是生活常态 ， 但是如果节食减肥 ， 或者只吃蔬菜水果 ， 肉类主食摄取量很少的话 ， 会让菇凉们气血升华无缘 ， 导致气血两亏 ， 从而出现气血不足导致的月经量少等症状 。
3、寒凝

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中医认为“寒凝血滞” ， 血液因为受寒而凝滞 ， 不通则痛 。
每个月的那几天 ， 很多姑娘都会选择抱着热水袋而不是男朋友 。
月经来的时候 ， 光脚丫、冷水澡、游泳、海水浴、露脐装可是碰都并不能碰的 。
经期也要关注嘴 ， 月经期间杜绝冷饮 ， 刚从冰箱里拿出来的食物也不要马上入口 。
4、肥肝厚味

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有些菇凉不忌口 ， 喜欢吃一些油腻的、甜腻的食物
或者恨不得一天三顿小烧烤
长此以往这些食物难免在脾胃里运化不了 ， 久而久之就会形成痰 ， 痰在血管里面和血液裹起来 ， 痰淤互阻 ， 交裹在一起 ， 脉管不通 ， 导致经期时间不是很能固定 。
5、情绪

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不管是来自于社会上的压力还是本人自我要求的压力 ， 这些压力也会对大姨妈产生影响
内向的小伙伴压力排解不出就会郁结在体内 ， 久而久之 ， 思则其结 ， 气滞血淤 ， 淤血停在血管、脉管里面 ， 那么月经也会不规律
暴躁的妹子把压力选择暴力发泄出来 ， 也会产生火气 ， 体内火气过多 ， 会导致月经提前 ， 经期量多 。
怎样缓解或预防月经不调呢？
胡大夫建议小伙伴们针对月经不调的原因 ， 对症下药
如果是先天禀赋不足的小伙伴 ， 平时要注意保养
节食和暴饮暴食的小伙伴们 ， 要注意健康饮食 ， 一日三餐不要少 ， 水果、蔬菜、鸡蛋、奶、肉类也要比例均衡 。
还有就是要注意防寒保暖 ， 尤其是月经期间 ， 袜子鞋子都要穿好 ， 尤其是腰腹部要保护好 。
另外就是要合理发泄压力 ， 比如旅行或者唱歌都是不错的选择 。
最后 ， 胡大夫也建议小伙伴们 ， 如果是因为生活习惯不好引起的月经不调 ， 要通过纠正不良的生活习惯进行调整 。

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