刚进校门，许多大学生由于不顺应学校的环境，经常会泛起一些情绪应激。若何让自己成熟起来，治理好自己的情绪，成为一个需要注重的问题。
一、准确地表达自己的亲自体验
⑴适当的缘故原由和工具，引发与之相顺应的情绪反映
⑵情绪反映与情境刺激相一致
⑶情绪反映有一定的时间限度
二、战胜不良情绪
⑴宣泄接纳一定的方式和方式，把个体的情绪体验表达出来
⑵转移从主观上把注重力从消极的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调治方式。
⑶自我抚慰学会找出合乎情理的缘故原由来为自己辩解息争脱
⑷努力的自我示意运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调治和控制情绪
⑸调整认知结构
三、保持和缔造快乐情绪
⑴知足常乐把理想和需要定得切合现实，增添获得乐成体验的时机
⑵增强自信心只有自信的人，才气使快乐的
⑶缔造快乐善于挖掘快乐，善于用微笑迎接难题，善于从身边普通的琐事中
⑷挖掘兴趣，努力介入生涯，体验生涯兴趣
【感受自己融入不了同砚（无法融入同砚怎么办）】⑸多点宽容，少点叱责宽容既包罗对自己也包罗对他人
⑹多交同伙
制怒术。要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到令人气忿的事情时，先想一想发怒有无原理，再想一想发怒后会有什么结果，最后想一想有没有其它方式来取代？这样想事后就会变得理智起来。
愉悦术。起劲增添努力情绪以削弱消极情绪。详细方式有三：一是多交同伙，在人际来往中感受快乐。二是多立些小目的，小目的易实现，每实现一个小目的都市带来愉悦的知足感。三是学会辩证头脑，从容看待挫折与失败。
诙谐术。诙谐是制止人际冲突，缓解主要的灵丹妙药。生涯中要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。
宣泄术。遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注重力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看影戏，甚至可以大哭一场，或者找同伙谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。
升华术。就是把受挫折的不良情绪引向高尚的境界。如司马迁在遭受奇耻大辱的宫刑后，把所有精神放在了著述《史记》上，终成一代史学大师。
放松术。心情不佳时，可通过循序渐进自上而下地放松全身，或通过自我推拿等方式使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，抛开眼前不愉快之事不去想，而去回忆自己曾履历过的愉快情境，从而消除不良情绪。若何调治情绪在一样平常生涯中，要提倡心理卫生，学会自我心理调治，以保持优越的精神状态。