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笔者曾经看过一对夫妇非常喜欢吃水果 ， 甚至是把水果当作了自己一日三餐的食材 ， 可是坚持了两年后 ， 虽然两个人的身体没有出现很大的健康问题 ， 但是他们意识到缺少了其他营养的补充 ， 自己的身体以及肌肉力量都没有跟上来 ， 整天处于虚弱的状态 ， 而且免疫能力也下降了不少 。

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所以日常的三餐要定时吃 ， 不要水果代餐 ， 才能帮助身体快速减肥瘦身 。
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