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▲母乳姿势：摇篮式、侧卧式、橄榄球式
3条TIPS让你母乳更轻松一、“喂奶疼”是因为什么？
大多数妈妈都知道母乳喂养好，但很多妈妈都有这样的感慨：喂奶太疼了！甚至有妈妈说每次喂奶都像上刑场，这其中很大一个原因是宝宝的衔乳姿势不对造成的 。
正确的嘴乳衔接方法是有步骤可循的：用乳头挠弄宝宝的小嘴唇，等宝宝小嘴像打呵欠那样大大地张开时，妈妈要将乳头对准宝宝的嘴巴上端，然后抱紧宝宝，让宝宝靠近乳房，确保宝宝充分含住乳晕而不仅是乳头 。如果宝宝没有自行张开嘴巴，妈妈可以用手轻轻下压宝宝的下巴，帮助宝宝张嘴衔乳 。如果宝宝吮吸的姿势不对，可以将小手指插入宝宝的嘴角，让Ta松开乳头再试一次 。
宝宝正确衔接乳头的表现应该是嘴唇向外凸出（就像鱼嘴一样），而不是向口腔内回缩 。
喂奶结束时，如果宝宝不肯松开衔在乳头上的小嘴，唐突拉开会导致乳头损伤，正确的做法是用手指非常小心地插入宝宝的口角让少量空气进入，并迅速敏捷地将手指放入宝宝上、下牙槽突龈缘组织之间直到宝宝松开为止 。
二、宝宝为什么不好好喝母乳？
有些宝宝不会好好吃奶，这种问题最常见于用过奶瓶或安抚奶嘴的宝宝 。吃母乳和吃奶瓶、吃奶嘴的方式不同，有些宝宝对这种差异比较敏感 。这些宝宝可能不会用舌头挤压乳晕，只会舔或用牙龈啃咬，这时有些宝宝会表现得沮丧，干脆扭过头不肯吃奶或嚎啕大哭 。宝宝这种敏感被称为“乳头错觉”或“乳头混淆” 。
虽然乳头错觉的成因仍有很多争议，但现在已有充分证据表明过早使用人工奶嘴可导致婴儿纯母乳喂养率下降和母乳喂养时间缩短 。不过研究人员尚未确定人工奶嘴就是造成母乳喂养失败的原因 。专家通常建议在宝宝刚出生的几周尽量不要使用奶瓶和安抚奶嘴，直到你觉得母乳喂养已经没有问题 。
三、如何快速产生“喷乳反射”？
宝宝吸吮时，几种不同的激素会共同作用，刺激乳汁分泌并促使奶水流出让宝宝来吃 。从宝宝开始吃奶的那一刻，妈妈的体内就会出现下列变化：
1、宝宝的吸吮动作刺激乳头内的神经纤维 。
2、神经纤维向大脑传递信息，要求身体为宝宝提供乳汁 。
3、大脑中的脑垂体，有时也称为“主腺”，对收到的信息做出反应，释放催乳素和催产素 。
4、催乳素刺激乳房分泌更多乳汁 。
5、催产素会令乳腺管周围的微小肌肉收缩，肌肉收缩会挤压乳腺管，在宝宝吃奶时让乳汁流出 。
喷乳反射、子宫收缩、吞咽声、吃完奶后立刻睡着都代表宝宝已经吃到奶 。一开始可能要1-2分钟后妈妈才会出现喷乳反射，但大约一周后，喷乳反射会更快出现，母乳分泌量也会大大增加 。
如果妈妈不确定自己有喷乳反射，可以通过观察宝宝的反应进行判断 。出现喷乳反射后，前几分钟宝宝吸吮几下就会有吞咽动作，5-10分钟后，宝宝可能改为“非营养性吮吸”——一种更舒缓的吸吮方式，主要是为了获得心理安慰，同时继续摄取少量富含脂肪的后奶 。
喷乳反射的标志因人而异，分娩前几日会伴有子宫绞痛、射乳感、在一侧喂奶时另一侧乳房漏奶、喂奶前乳房饱胀喂完后变松软、可在宝宝嘴边见到乳汁的痕迹等 。妈妈的身体越放松，心里越自信，喷入反射就会来得越快 。
有助于喷乳反射的方法：
1、喂奶前几分钟给乳房做湿热敷 。
2、舒服地坐在椅子上，后背和手臂有良好的支撑 。
3、确定宝宝姿势正确 。
4、运用一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想、放点音乐等 。

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