注意：热证比较厉害 ， 爱上火的病人不适合艾叶泡脚 。还有孕妇不能使用艾叶泡脚 。

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2、按揉委中穴
在膝窝的中心点上 ， 有一个委中穴 ， 是膀胱经上的穴位 。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道 ， 而委中穴便是这个通道上的排污口 。如果这里不通畅 ， 湿气排不出去 ， 可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生 ， 常按这里能帮助身体祛湿排毒 。

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阴陵穴 ， 又称阴陵泉 ， 是脾经的合穴 ， 从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入 。具有清利温热、健脾理气、益肾调经、通经活络的作用 。人体有湿气或水肿 ， 常按摩它 ， 可以快速的振奋脾胃运化水湿的功能 ， 清利湿热 。每次按揉5-10分钟 ， 能健脾除湿 ， 是祛湿第一要穴！

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3、注意饮食
除了要吃健脾除湿粥外 ， 在日常 ， 也要注意饮食 。痰湿、湿热高的朋友多吃健脾祛湿食物：赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、白菜等 。要少吃甜食、油腻 ， 当然不是不吃 ， 但一定要控制量 。同时适当吃吃低油脂的白肉：鸡肉、鸭肉、鱼等 。

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我是医学博士加秀凤 ， 专攻中医女科  ，  每天花了很多心思及精力来撰写科普 ， 码字不容易 ， 如果您赞同我的说法 ， 请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德 ， 赠人玫瑰 ， 手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们 ， 让更多的人从中受益


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