这里需要给大家看一张图——身高增长和睡眠关系 。
在这张图片里 ， 我们可以很明了的看出生长激素分泌最旺盛的两个阶段是每日的21:00-1:00 ， 5:00-7:00 。
而生长激素分泌还有一个前提——只有在深度睡眠时才会发生 。也就是说 ， 如果在这个两个时间段内 ， 孩子没有睡 ， 或者醒来 ， 就错过了生长激素分泌 。
所以 ， 如果可以 ， 尽可能让孩子有个好的睡眠习惯 ， 尽可能的让孩子在9点之前入睡吧!
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