【5个快速长高的运动 长高运动训练】运动有着很多的好处 ， 享受锻炼身体、增强免疫力等等作用 ， 这里要说的也就是另外一种作用 ， 也就是长高 ， 又不少运动都有着这样的作用 ， 这里就简单的说几种 。首先就是篮球了 ， 篮球这种运动能跑能跳 ， 对于加速身高的生长很有帮助们对于骨骼来说也非常的好不 。还有的比如跳绳也都是能够帮助人体长高的 ， 主要的关键就在于跳跃 。
弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定 ， 跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动 ， 可使下肢得到节律性的压力 ， 充足的血液供应便会加速骨骼生长 。弹跳运动以每天1~3次 ， 每次5~10分钟为宜 。
伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动 ， 可增加柔韧性 ， 使身体变得更加轻松和灵活 。配合前两种运动 ， 每周进行3~5次 。
还有的运动比如说伸展运动 ， 这个可以借助于单杠这样的运动器材 ， 一般方法也非常的简单 ， 就是注意两只脚都要离地 ， 身体的话尽量放松 ， 一般都需要重复几次做才行 。注意像这样的运动锻炼的方法重点就是要坚持 ， 坚持下来就好了 。
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