1、早上打开窗帘 ， 让自然光来“叫醒”宝宝 。

2、换个方式抱宝宝 ， 竖着或者斜着抱 ， 这样就宝宝就容易把眼睛睁开 ， 观察周围的环境 ， 和大人们互动 。

3、白天让宝宝多活动 ， 在客厅人多的地方露露面 ， 或者抱到户外 。

4、一般宝宝在醒过来3-4小时后要小睡一会 ， 白天正常是小睡3次 ， 不需要睡太长时间 ， 如果宝宝连续睡了3个小时以上 ， 轻轻的叫醒宝宝 。

5、白天睡觉的时候也要把宝宝放在床上睡 ， 不要抱太长时间 ， 而且3个月大的宝宝会慢慢学会自己在床上入睡 ， 不需要哄熟了再放到床上 ， 这样宝宝晚上睡觉就会越来越安稳 。 要改变宝宝睡眠模式大概需要一周的时间 ， 这个过程需要妈妈们的坚持和耐心哦 。