2.吃饭要规律  
我们吃进去的食物都要靠肠胃来消化 ， 平时经常饱一顿 ， 饿一顿 ， 三餐不规律 ， 或者是饮食不节制 ， 是很伤胃的 。胃液分泌是有时间的 ， 如果我们在胃液分泌的时间没有进食 ， 那么胃液就会伤害我们的胃黏膜 ， 从而造成胃部疾病 。所以平时吃东西要规律 ， 而且饮食要健康 ， 这样对养胃有帮助 。  
3.两餐间来杯 仰 味 灵  
仰 味 灵 具体做法：准备丁香、丁香叶、猴头菇、山药、山楂、莲子、砂仁 ， 用纱布包裹起来 ， 放入开水中煮 30分钟左右 ， 取汁饮用 ， 一天服用两次 。  
丁香中的酚类物质 ， 能够有效的帮助胃部杀死幽门螺杆菌 ， 提高肠胃的活动力 。另外 ， 山药、猴头菇、山楂等都是养胃食物 ， 有助消化、强筋骨、 养胃、暖胃的作用 ， 对胃溃疡、十二指肠溃疡 ， 胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目 。  
4.保持愉悦的心情  
生气是"百病之源" ， 生气会伤损伤胃肠 ， 导致胃"消极工作" ， 促使胃部血液流量减少 ， 使胃肠蠕动困难 。同时 ， 生气还会引起交感神经兴奋 ， 从而导致胃肠蠕动减慢 ， 出现食欲不振、胃功能紊乱等 。所以 ， 平时一定要保持愉悦的心情 ， 尽量减少生气的机会 。  
5.保持足够的睡眠  
在生活中有不少人长期处于睡眠不足的状态下 ， 这样一来身体常处于过度疲劳的状态 ， 容易出现短暂的部分器官缺血 ， 其中就包括胃肠道 。当胃肠道处于缺血状态的时候 ， 很容易会出现功能紊乱 ， 分泌功能也会因此而失调 。胃液分泌过多会损伤到胃黏膜 ， 所以日常建议要保持一个好的作息时间 。  
6.胃癌早筛  
胃癌的早期筛查也是非常重要的一件事情 ， 胃癌的筛查不外乎两种方法 ， 一是胃镜检查 ， 二是上消化道X光摄影 。这两个检查中 ， 最主要的检查方法还是胃镜 ， 可以直接判断胃部内是否存在癌变 。而上消化道造影检查不具备入侵性的检查 ， 患者的接受度相对会比较高 ， 但是这个检查对于胃黏膜上一些细小的变化、胃癌诊断的精确度不如胃镜 。  

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