低 胆固醇 的 食物 有 一些 ? - shio 的 回答 - 懂得动物内脏  

  
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胆固醇含量比较高的动物内脏有肝 ， 肚 ， 脑等 ， 因此为了避免胆固醇升高 ， 这些食物就应该少吃 。如果是胆固醇本来就高的人 ， 那就不要吃这些食物了 。  
牡蛎  
牡蛎体内的胆固醇真的是高的惊人 ， 如果是正常人少吃一点的话 ， 对身体还是有益的 ， 如果本身胆固醇就很高的人那就不要吃牡蛎了 。  
动物油  
动物油本来就是动物的脂肪 ， 目前动物油主要是以猪油为主的 ， 它的胆固醇含量是极高的 。建议中老年人 ， 把动物油改成植物油 ， 这样能保护血管 ， 稳定胆固醇和血脂 。胆固醇过高的人 ， 那就更不能吃动物油了 。  
胆固醇高对身体是有一定危害的 ， 因此不管我们身体的胆固醇高不高 ， 都不能吃过多高胆固醇食物 ， 避免对身体产生不利影响 ， 甚至更严重的疾病 ， 另外在我们的生活中含有胆固醇的食物还有很多很多 ， 所以我们一定要特别的注意才行 。  
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鹌鹑肉胆固醇高吗？谢谢邀请 。杏仁是蔷薇科杏的种子 。分甜杏仁和苦杏仁 ， 主要含蛋白质 ， 脂肪 ， 糖和微量元素 。降胆固醇的主要是油酸和亚油酸 。其实所有的坚果都含有油酸和亚油酸 ， 是降低坏胆固醇的主要成分 。炒杏仁 ， 苦 ， 微温 ， 有小毒 。有止咳平喘 ， 润肠通便的作用 。由于有小毒 ， 一次不能吃得太多 。阴虚火旺者不宜服用 ， 如果做零食吃也不能多吃 。  
干咳无痰者 ， 乃肺阴虚无津同样不宜多吃或不吃 。南杏仁偏甜 ， 性味甘平 ， 有润肺止咳作用 。  
一般用作零食 。北杏仁偏于滋润 ， 一般用于治疗肺虚肺燥 。  
最近有报道杏仁有降低清除低密度胆固醇的作用 ， 其实 ， 因为杏仁中含有大量的脂肪和黄酮类物质 ， 对于降低低密度胆固醇增加高密度脂蛋白有很大的帮助的 。所以 ， 我们日常生活中 ， 应该多吃一些坚果之类的食品 ， 对我们人体保护心脑血管是有很大的帮助的 。  
颐心堂中医馆致力于弘扬祖国传统中医文化 ， 打造有质量的生活方式 。谢谢大家 。  
低密度胆固醇高吃什么东西比较好？在工作中经常会碰到一些患者询问：医生我这个低密度脂蛋白胆固醇升高应该吃什么东西比较好？我们都知道 ， 病从口入 ， 特别是那些高血脂、高胆固醇的患者 ， 生活中更应该要注意饮食 。  
就拿这个低密度脂蛋白胆固醇来说 ， 它是造成高胆固醇的罪魁祸首 ， 是引起动脉粥样硬化的主要帮凶 ， 人家高密度脂蛋白胆固醇是运走那些形成动脉粥样硬化的物质 ， 而这个低密度脂蛋白胆固醇却是运来那些形成动脉粥样硬化的物质 ， 所以说它就是一个“坏”的胆固醇 。  
所以 ， 要想降低血液中的胆固醇 ， 我们就要减少它的存在 ， 将它控制在正常的范围之内 。虽然说体内的胆固醇80%都是由肝脏以葡萄糖为原料合成的 ， 只有20%来自于饮食 。但是我们也不要少看这20%的作用 ， 这个饮食也是起到非常关键的作用 。只有通过合理的饮食 ， 尽量减少由食物造成的胆固醇升高 ， 加加上适当的运动来消耗过多的热量（即是葡萄糖） ， 这样才能避免体内的胆固醇超标从而升高 。

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