喝白开水也能养肝吗？需要加什么？1、红枣  

  
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红枣水可达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果 。另外呢红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。  
2、菊花  
菊花泡水养肝，疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。另外还可以修复肝脏 。  
3、金银花  
金银花是降火清肝，清热、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 。  
4柠檬  
柠檬是最佳的养肝水果，柠檬还可以缓解肝脏负担 。  
5、白开水里加点“玫瑰花”  
玫瑰花茶可以调节压力、心绪不宁引起的郁结与肝火 。  
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东方花雪  
早餐 小米粥 加 红枣 有 没有 好处 - 懂得养护肝脏的第一步就是要调整生活作息，一定要早睡早起，一个充足的睡眠可以给身体里各个脏器休息和养护的时间 。  
第二，要饮食清淡，尤其不要在晚上吃很油腻的夜宵，晚上的消化不及时，会加重脾胃、肝脏等等消化器官的负担 。  
第三，要有适当的运动，促进血液循环，加速新陈代谢，让肝脏更好的排毒 。  
平时的饮食中可以多吃一些果蔬、柑橘、李子和梨等，都是比较好的养肝护肝的食物 。  
养肝粥的10种做法？补肝四宝粥  
材料：大米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克 。  
做法：  
1、大米洗净，山药去皮切片 。  
2、砂锅中放入适量水煮开，将大米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可 。  
韭菜虾仁粥  
材料：大米100克、虾仁50克、韭菜30克、鸡汤500克 。  
做法：  
1、韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线，焯水  
切碎 。  
2、然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加些盐和味精调味，即成韭菜虾仁粥 。  
芹菜粥  
材料：芹菜150克、粳米100克 。  
做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用 。  
菠菜粥  
材料：菠菜250克、粳米250克、食盐适量、味精适量 。  
做法：  
1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段 。  
2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火，再放入食盐、味精即成 。  
菊花粥  
材料：  
菊花15克、粳米100克 。  
【喝白开水也能养肝吗？需要加什么 喝什么粥养肝】做法：菊花洗净，粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。  
小米搭配什么煮粥，营养价值更高？1、小米+桂圆 。桂圆好处特别多，最为突出的是安神助眠 。如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神的作用 。小米本身也有安神的作用，和桂圆仪器煮，可以说是“强强联合” 。桂圆容易引起“火盛：，火盛又容易动血，所以孕妇不适合吃 。  
2、小米+枸杞 。春天正是养肝的季节，枸杞味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝的作用 。而且，枸杞很百搭，煮小米粥时加点枸杞，把肝胃都养好 。感冒发热、腹泻、身体有炎症时最好不吃枸杞；一般来说，健康的成年人每天吃枸杞不要超过20克 。  
3、小米+白术 。说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合 。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃 。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味 。白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用 。

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