4、小米+山药 。山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的 。山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的 。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状 。  
5、小米+陈皮 。先将粥熬煮至软烂，再将陈皮掰开至小块，放入粥中继续熬煮片刻即可 。用陈皮和小米粥一起熬，不仅能开胃助消化，还可以止吐 。  
6、小米+绿豆 。都说”苦寒伤胃“，一般降火的食物对胃都不太好 。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能”润燥“，起到滋养脾胃的作用 。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，更不怕胃病了 。在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效，常见的温补药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等等 。  
7、小米+红枣 。红枣有补中益气、养血安神的作用，和小米一起煮，还能发挥健脾益气的作用 。湿热重、舌苔黄的人不适合吃红枣，糖尿病患者也要少吃红枣 。  
8、小米+南瓜 。南瓜有润肺益气、治咳止喘、通便利尿等作用，近年来的研究发现，南瓜还能预防动脉粥样硬化 。两黄相遇，不仅味道诱人，还能预防动脉粥样硬化，让你的血管越来越“年轻” 。  
栀子花枸杞小米粥这么做？每一年的栀子花开，都在炎热的梅雨季节 。  
窗外的草坪上，是那朵朵洁白的栀子花，  
赏花，常常就得打着伞，  
伞下的我，微微的闭着眼，  
深深的吸一口那甜甜的芳香，  
没人的时候，摘一朵放入口袋，  
而那香味儿，会跟随我，  
飘出很远，直到那小巷的尽头 。  
栀子花的功效--清热，泻火，凉血 。  
枸杞的功效-- 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳.  
小米的功效--，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.  
栀子花枸杞小米粥-清热解毒，养肝明目，润肺止咳，健胃养颜.  
食材明细小米80克栀子花适量枸杞适量冰糖适量甜味口味炖工艺一小时耗时普通难度栀子花枸杞小米粥的做法步骤 1准备好食材 2小米淘净，用清水浸泡30分钟 3栀子花用淡盐水浸泡20分钟，漂净待用 4取烧锅，放适量清水，放入小米，大火煮开，小火炖40分钟 5常常搅拌一下，防止沾锅底 6放入枸杞 7加点冰糖，小火煮5分钟 8加入栀子花 9小火煮5分钟即可小窍门  
1.水要一次性加足 。  
2.可以放点油，防溢，粥也更香 。  
3.糖尿病人可以不用放糖.  
4.栀子花苦寒，脾虚泄泻，肾阳不足者慎食 。  
使用的厨具：砂锅  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 每天都吃蜂蜜好吗 喝蜂蜜坏处
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 13岁的男孩鸽子汤做法 白鸽煲什么汤最好小孩喝
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗