胶原蛋白|10个孕妈9个吐？二胎过来人教你五招！孕期熬过孕吐这个坎( 二 ) 碱性食物|保湿|胶原蛋白|痔疮

芳珂水乳
纯天然无添加的一款水乳，孕妇也适用。开瓶60天内要用完，一瓶的容量也很少，只有30ml，对于我这种比较懒得人来说不会一直去回购，但它的温和性真的很不错。


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我入的是清爽型，上脸很水润。不过滋润型的补水保湿效果更好，性价比也更高。小到令人发指，质地图我就先不上了！
主打胶原蛋白修复，添加了HTC肽胶原蛋白和水解酵母成分，可以很好的提升肌肤胶原蛋白再生能力。
添加的葡萄糖和肌酸能有效提升肌肤更新代谢能力，改善疲惫状态，欧锦葵花能抗氧化。可是性价比真的不够啊啊啊啊啊。
第三、生姜贴关内穴


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【胶原蛋白|10个孕妈9个吐？二胎过来人教你五招！孕期熬过孕吐这个坎】这个方法是由于我不喜欢姜味，所以我没有试过，包括那些喝生姜茶、生姜水、姜汁糖等等的方法，孕吐严重有对生姜OK的孕妈可以一试。
第四、适当吃高蛋白的食物


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我当时实在是吃不下饭的时候，就吃的是鸡蛋，可以适当沾点酱油、醋等，确实有一些缓解。好歹是没办法吃饭后的唯一可以补充营养的食物了！同理还有牛奶和酸奶，奶酪条等~
第五、切记少吃多餐
每次只吃一点，这样肠胃会比较容易接受这些食物。可以适量吃些有助于缓解孕吐反应的水果：


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草莓，西瓜，枇杷，苹果，蓝莓，无花果，柠檬，杨梅，人参果。
注意：水果好吃也不要吃太多，小心产生妊娠高血糖！
最后，如果孕吐实在很严重的话，那也别拖着，该去医院挂水就去医院。
其实，准妈妈在孕期不仅要经历孕吐，还有水肿，便秘，腰酸背痛，妊娠纹，失眠等等。这中间可能经历的事情，根本不是没有怀孕的人可以想象的。虽说有方法可以去缓解，但这中间的过程也绝对不是那么好受的。
接下来给大家分享一下我孕期出现的问题，以及用的解决方法。
胃灼热
对策：吃完饭后可以取室外散散步，可以有效消食。睡前喝杯热牛奶，也能避免胃酸反流。坚持少食多餐，不暴饮暴食，也尽量少吃难消化的食物。
失眠——记住以下四点！
①保证中等适度适量的运动，瑜伽、快走、游泳，每天20分钟即可，也相对比较安全。
②睡前温水泡脚，周围很多妈妈说很管用。
③检查自己是否贫血，适当补充铁可能会有助于睡眠。
④外界助眠。可以在睡前看看育儿书，听听小睡眠app，也可听听胎教的音乐、听听电子书，都是不错的选择。
抽筋——按摩腿部，补充钙


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我孕期6个月后腿不抽筋全靠这款恐龙钙啦~我的护士嫂嫂买给我的，偶尔会抽筋一两次，也是因为我忘记吃了~
下肢水肿
对策：平时要穿舒适的低跟鞋子，不要长时间站立；睡觉时可以抬高下肢（垫个枕头在下肢），睡觉姿势尽量选择侧卧；不吃刺激性食物，最好以清淡饮食为主。
小腿抽筋
对策：平时要选择合适舒服的睡姿，不让腿部受凉，注意保暖，可以适当做些局部的按摩和热敷；平时饮食中，要保证摄入足够的钙质，营养要均衡；多晒太阳。
孕期便秘&痔疮——植舒宝消痔凝胶

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