注意低GI饮食和少吃糠，我以前也不懂，胡吃海喝的，结果总是痘痘不断！后来慢慢调整饮食后，真的能少抹药膏！  
少吃高糖食物，少喝牛奶！平时多吃粗粮、蔬菜等低GI高膳食纤维的！  
生活作息要规律，不要熬夜，多多运动！严重去医院，长痘期间尽量不要化妆 。  
最后还有一个小妙招，就是泡澡！也能缓解长痘痘，我朋友去日本外派1年回来皮肤很好，她跟我说日本人之所以皮肤那么好，除了气候，很大部分原因是她们泡温泉，可能也会因人而异！  
但我现在虽然不怎么长痘了，也会抽时间泡泡澡（不建议去泡那种温泉，不卫生），可以自己买个泡澡桶，不仅能出汗排毒，关键还能缓解疲劳 。  
码字不易，欢迎宝宝和我交流祛痘问题 。  
额头、脸颊都长了像痱子一样的痘痘，该怎么办啊，两个多月了，一直下不去？根据你的描述，诊断考虑为粉刺可能 。  
对于粉刺型痤疮，治疗的方法是很多的 。  
1.最好的治疗，那就是挑除，这种治疗见效快，效果也好，但是缺点就是还是容易复发 。而且反复挑除可能有感染可能，导致痘坑痘印形成 。  
2.可以外用药物治疗  
比如用阿达帕林凝胶或者过氧化苯酰凝胶，对着皮疹点涂，一般要晚上使用，白天使用容易皮肤过敏或者脱屑 。治疗缺点也是容易复发 。  
3.物理化学治疗  
一般医院有红蓝光治疗或者果酸换肤治疗，  
红蓝光治疗有辅助作用，对于粉刺型痤疮，效果没有果酸效果好 。果酸治疗效果不错，但是需要一定技术，对于丘疹脓疱疹痤疮，效果较差 。  
4.中医中药或者火针治疗  
中医中药调理治疗，对于痤疮治疗效果较好，但是辩证能不能准确，全看医生技术水平 。对于粉刺，火针治疗也是不错的选择 。  

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