秋季一般偏于燥热，可以用西洋参片含服，或者2-3片泡水服用 。平时阳虚的话不适合 。  
秋天 养生 吃 什么 好 ? 有 什么 推荐 吗 ? - 红网 问答说到秋季进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味 。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的“补药” 。中医有“药食同源” 的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用 。  
大米  
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效 。天气干燥时，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰 。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同 。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小 。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖 。  
小米  
营养比较均衡，其中的维生素和矿物质种类较多，含量也相对较高 。小米最大的特点是容易消化吸收，所以不会给胃带来很大负担，因此有“小米护胃”的说法 。小米不但可以用来煮粥，还可以和大米一起煮成 “二米饭” 。  
小麦  
味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效 。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食 。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、便秘、结肠癌都有防治作用 。  
绿豆  
从中医的角度讲，绿豆性寒凉，因此具有清热解毒的功能 。从营养学的角度分析，绿豆的保健作用来自于其中的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂苷等，它们有清热解毒功效 。绿豆既可以做汤、煮粥，也可以浸泡后加到大米中做成绿豆米饭 。  
玉米  
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用 。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用 。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用 。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力 。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑病变的发生 。  
薏米  
又叫苡米，其所含的蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益 。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用 。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效 。苡米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能，是非常理想的防癌食品 。  
高粱  
味甘性温，有健脾益胃的作用 。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2~3克调服 。但高粱性温，有收敛止泻作用，便秘者不宜食用 。  
秋季养生“少吃三白，多吃三黑”，指的是什么？谢谢邀请  
立秋多吃：黑芝麻，紫菜，黑米，这三黑  
少吃猪油，食盐，白糖这三白  
此

• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 一个男生怎样让自己成熟起来 怎样增强男性的持久力
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 有什么好的解决方法吗 怎样解醉酒
• 手吃螃蟹的正确吃法 吃了蟹胃和蟹心会怎样
• 怎样正确进行提运动 锻炼治早迣简单快速的方法
• 富德生命人寿保险公司的信誉度怎样 富德生命人寿保险公司可靠吗
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 胆囊炎胆结石胆囊息肉 胆囊息肉生活中应该注意什么
• 怎样喝柠檬水才可以减肥 睡前喝柠檬水能减肥吗