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红枣 。  
红枣性温 ， 而黑枣性平 ， 从食物的性味上来看红枣相对来说比较容易上火 。  
不论是黑枣还是红枣 ， 两者的营养成分都比较丰富 ， 在适量食用的情况下具有补中益气、益脾健胃、润心养血的功效 ， 对于缓解手脚冰凉、畏寒怕冷有一定的改善作用 ， 但吃多了都会引起人体营养物质过剩 ， 出现上火的症状 。  
建议每人每天食用红枣黑枣的量不超过10颗是比较合适的 ， 既能起到滋补身体的作用 ， 也不容易导致上火 。  
【红枣黑枣哪个比较上火】  

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