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适量吃是可以的 。  
黑枣和红枣在成分上并无相克，是可以一起吃的，不会对身体造成伤害 。  
但是需要注意的是红枣和黑枣的营养成分都较为丰富，红枣中的含糖量较高，需要控制每次的食用量，不宜过多食用，否则糖分摄入过多，可能会转化为脂肪堆积在体内 。  
而且黑枣中的果胶及鞣酸含量较多，这些物质能刺激胃肠道，过量食用的话可能会引起腹痛、腹胀等腹部不适的症状，也不宜空腹食用 。  
【黑枣红枣能一起吃吗】  

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