碗盆妈咪|羡慕有的孕妈不长纹？宝妈经验：做好这5件事，你也能有光滑肚子（秀一下我光滑的肚子先~）关

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（秀一下我光滑的肚子先~）

关于妊娠纹能不能祛除这个话题，我只想说......别做梦了！！！妊娠纹一旦长出来就几乎去不掉了，除非你去做医美！
我们要做的和能做的其实是预防！把妊娠纹遏杀在摇篮里！！！
首先搞清楚妊娠纹出现的原因：妊娠纹是妇女在妊娠期间胎儿逐渐增长，当腹部在快速膨胀的情况下超过肚皮肌肤的生长张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维扩张而断裂，产生妊娠纹。

简单点说就是肉长太快了，皮没跟上就被撑出纹路了！
分享一下我孕期的终极防纹手段：
1、控制体重、坚持锻炼
对于孕妇来讲，如果没有严重的内外科合并症和并发症，胎盘位置正常，宫颈长度正常，也没有早产的病史的话，就可以做适当的中等强度的运动，大概每天30分钟。

孕妇运动主要是做瑜伽、健身操，如果有一些不方便做下肢运动的，可以坐在椅子上做一些锻炼上臂的运动例如举哑铃，对控制血糖也是有好处的。
最重要的是坚持，运动一天大家都可以做得到，但运动需要整个孕期的坚持，尤其到孕晚期以后，如果没有以上的那些合并症和并发症，没有运动的禁忌症，就可以逐渐增加运动量，坚持到临近分娩。
2、用托腹带

使用托腹带还可以减轻腰腹部的负担，避免出现妊娠纹的。尤其像生产过之后自身的肚子已经非常松弛，或者是检查是多胞胎的，这些孕妇都是需要使用托腹带。

3、外用妊娠乳
我用的是：嫩芙叶酸孕纹精华乳

这个是用过的去纹产品里肤感最好，有效成分添加最多的，没有之一

我是在孕妈群看到有人用了这个牌子的产品效果还不错就买来试一试了，没想到它的预防效果这么好，配合我的一系列预防方法下来，到最后一根纹都没长！

其核心成分是可食用级别的叶酸成分，还大量添加的积雪草提取物、神经酰胺、大豆提取物，增加皮肤弹性。我是整个孕期都在用，后期肚子大了也坚持在抹，一直到生产都没长出一根纹来，我姐妹都感叹从没见过我这么好看的大肚子！
而且他们家的产品都是无香型的，有孕吐反应严重孕妈也不用担心！
当然手法也很重要：

Ps：一天两次，早晚各一次就ok了~

【碗盆妈咪|羡慕有的孕妈不长纹？宝妈经验：做好这5件事，你也能有光滑肚子】4、补充胶原蛋白

胶原蛋白，除了大家熟悉的猪蹄外，鸡爪、牛筋、猪皮以及海参、花胶，都含有丰富的胶质。
如果是吃猪蹄补充胶质的注意吃皮不吃肉，因为猪蹄里的肉久煮之后会变成劣质蛋白质。
5、注意饮食，长胎不长肉

从营养学的角度来讲，我们孕期的饮食主要就是低盐、低脂，低糖，少食多餐和食物多样化。

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