【秋季9月是孩子长高发育期爱吃肉，多吃滋补菜，补钙强身健体】秋天来临 ， 孩子们每天期待的秋游终于到来啦 ， 开学和新的小伙伴在一起是不是很开心呢？今年的秋天比往年的气温要更加低 ， 气候也比较干燥 ， 所以今年我们的保暖工作要做到位 ， 上学路上多穿一件外套 ， 夏天经常穿的凉鞋到秋季也不能穿了 。 孩子们想要在这时候减肥的可以抓紧行动起来啦 ， 秋天整体给人的感觉是舒适的 ， 所以平时可以早起跑步锻炼 ， 这个秋天最苗条的就是你！  
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!  
  
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花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!  
  
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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。   
  
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排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!  
  
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秋季的秋高气爽让我们感觉秋季是一个适合出门游玩的季节 ， 所以我们出门在外一定要好好保护自己的身体 ， 健康过秋冬！  

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