2.坚果类食物–一些研究显示，吃某些坚果(如，核桃和开心果等)，可帮助降低胆固醇，甚至降低心脑梗死或死亡的风险 。
3.富含纤维食物–富含纤维的食物(如果蔬、豆类和燕麦等)也一定程度上可降低胆固醇 。
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