此外 ， 一旦情绪波动较大 ， 也会导致血压升高 ， 增加脑梗风险 。  
因此 ， 要注意控制自己的情绪 ， 保持心平气和的状态 ， 减少发怒等不良情绪 。  
3、一组习惯 ， 降低危害  
预防脑梗 ， 还要养成良好好习惯 。  
首先 ， 慢起床 ， 切莫起床过猛 。  
清晨起床时 ， 慢一点 ， 以免起床过猛 ， 导致血压升高 ， 出现头晕等 ， 增加脑梗几率 。  
早上醒来后 ， 先活动一下手脚 ， 然后慢慢起床 ， 坐在床边1分钟 ， 再慢慢起身下地 。  
其次 ， 慢排便 ， 慢起身 ， 切莫过于用力 。  
过于用力的排便 ， 也会诱发脑梗的发生 。  
因此 ， 要注意预防缓解便秘 ， 排便时 ， 切莫过于用力 ， 排便后起身 ， 也要慢一点 ， 不要太着急 。  
②本文

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