所以 ， 趁早改掉左手烟 ， 右手酒的坏习惯 ， 更不要拿抽烟来消愁 。  
第4件：少情绪激动  
由于生活压力大 ， 很多人常常处于精神紧张的状态 。  
但是研究发现 ， 人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中 ， 就有可能会引起血管痉挛的发生 ， 阻碍了人体正常的血液循环 ， 最终诱发血栓 。  
生活中更有不少人 ， 由于情绪太过激动 ， 而诱发心脑血管疾病 。  
因此 ， 要忌大喜大悲 ， 努力保持心态平和 ， 不要过于焦躁 。  
保护血管 ， 预防脑梗 ， 补充好三物：一、补充水分  
喝水 ， 可以选择合适的时间 ， 一般在睡觉前和早上刚刚起床时候 ， 要记得补充一定的水分 ， 可以稀释血液 ， 防止血液粘稠 。  
注意喝水可以选择温开水 ， 而不是用一些饮料去代替 。  
奶汁草苦丁茶  
另外在两餐之间可以自己动手 ， 用荷叶、小叶苦丁、蒲公英做成奶汁草苦丁茶 ， 每天泡水喝即可！  
荷叶 ， 药用价值很高 ， 其富含黄酮类和生物碱类 ， 用其泡水喝 ， 有助于改善血液浓粘状态 ， 降脂 ， 防血栓 ， 有益血管的健康 。  
苦丁叶对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用 ， 并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小 。  
奶汁草 ， 更是十分常见的植物 ， 全株可入药 ， 用可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 并且 ， 奶汁草可利尿散结 ， 帮助人体排出更多垃圾毒素！  
三者搭配在一起 ， 每日饮用 ， 可以改善血液粘稠 ， 保护血管健康 。  
二、补充新鲜蔬菜  
蔬菜的种类很多 ， 其中可以起到降低血脂 ， 保护血管作用的也不在少数 。  
如香菇 ， 芹菜 ， 菠菜 ， 黄瓜等 ， 他们都含有有丰富的纤维素 ， 这种元素可以促进胃肠蠕动 ， 可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引 。  
所以建议每天可以选择几种自己喜欢的蔬菜做成大拌菜 ， 每天一盘 。  
三、补充豆制品  
豆腐不含胆固醇 ， 是"三高"人群及动脉硬化、冠心病患者的佳肴；  
豆类里面含有磷脂 ， 能够让血液里面的脂肪颗粒和胆固醇变小 ， 降低了其浓度 ， 减少了在血管壁上沉积 。  
黄豆及其很多的衍生品例如豆浆 ， 干豆腐等都是不错的选择 。  
养护血管 ， 预防脑梗 ， 做好“三个一”1、一个动作 ， 强健血管  
经常活动脚踝 ， 做做踝泵练习 ， 可强健血管 ， 疏通血管 ， 减少血栓 。  
勾起脚尖 ， 使脚尖朝向自己 ， 至最大位置时保持5~10秒 ， 慢慢放下 。  
绷起脚尖 ， 尽力使脚尖朝下 ， 至最大位置时保持5~10秒 ， 慢慢放下 。  
以踝关节为中心 ， 脚趾360度环绕 ， 尽量保持动作幅度最大 。  
2、一份情绪 ， 稳定血压  
情绪 ， 对于预防脑梗 ， 至关重要 。  
一旦情绪起伏过大 ， 大喜大悲 ， 容易导致大脑充血 ， 引发晕厥 ， 甚至是休克等 ， 诱发脑梗的发生 。

• 白血病一般有多长时间的潜伏期 血常规能查出白血病吗
• 母亲有高血压糖尿病脑梗 脑梗和糖尿病人吃什么营养最好
• 吃附子理中丸排出寒气的表现是什么 吃附子理中丸轻微腹泻
• 脑梗的祸根找到了 脑梗不能吃什么
• 中药泡脚能治好脑梗吗 中药治脑梗塞偏方秘方
• 鼻子经常出血是什么原因造成的 我最近鼻子里面老是轻微出血是什么原因
• 轻微|轻微咳嗽需要服用镇咳药吗 什么情况下需要服用镇咳药
• 脑梗中医治疗除了喝药还有什么治疗吗 名老中医治脑梗经验方
• 1000ml啤酒能查出来酒驾吗 1000毫升啤酒多久能开车
• 轻微的内痔可以自愈吗 轻微痔疮会自己好吗