菠菜可以降低胆固醇吗，血压高吃什么菜降血压？血压高 。吃以下菜肴有助于降低血压 。  
一、凉拌海带丝 。海带可以降低胆固醇和血压 。日本人称之为长寿蔬菜 。  
第二，蒜蓉菠菜 。  
第三，鲜榨黄瓜汁 。黄瓜有利尿、强心、调节血压的作用 。  
第四，芹菜和腰果 。  
5.洋葱炒鸡蛋 。  
六、苦瓜排骨汤 。  
七、醋泡花生 。用醋泡花生可以清热、活血、保护血管、防止血栓形成 。  
八、鲫鱼黑木耳汤 。  
九、煮玉米 。玉米是降低高血压的得力助手 。西兰花炒胡萝卜 。  
十一、银耳莲子汤 。银耳莲子汤可以缓解心火，治疗口舌生疮，帮助睡眠 。  

  
文章插图  
谢谢你，天然的有助于降血脂的食物有哪些？！  
高脂血症的治疗以调整饮食和改善生活方式为主，尤其是对于原发性高脂血症患者 。饮食疗法应作为首选，即使在使用药物降血脂时，也应同时进行 。这是因为食疗可以降低血浆胆固醇，提高降脂药物疗效，改善糖耐量，恢复胰岛素功能，减轻体重 。  
食疗包括：餐的组成和安排，如：各种食物，以谷类为主，粗细混合，多吃水果、蔬菜、土豆，保证维生素和矿物质、膳食纤维的充足；常吃牛奶、豆类或其制品 。豆类富含不饱和脂肪酸和大豆***磷脂，可降低胆固醇；食用适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪和动物脂肪、动物内脏，增加多不饱和脂肪酸的摄入，明显降低甘油三酯和血浆胆固醇 。  
保持能量摄入，增加体育锻炼，防止肥胖饮食清淡少盐，多喝茶 。  
其实以上就是降血脂的最佳饮食，包括食物 。具体来说一下3360，一种天然的降脂食品 。  
一是大豆或其制品(大豆磷脂) 。  
日常饮食中多吃大豆或其制品，因为大豆中含有丰富的大豆磷脂，能显著降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，还能减少胆固醇在血管壁的沉积 。  
二 。海鱼和水产品(epa和dha)  
吃正规的海鱼，争取每周吃两次深海鱼和水产品 。深海鱼和水产品富含epa和dha，而epad和ha都属于omega-3多不饱和脂肪酸 。epa可以降低血清胆固醇，抑制血液中脂肪的上升，调节血脂，改变脂蛋白中脂肪酸的组成 。两者在降低血液粘度、增加血液流动性、软化血管、防治心血管疾病方面都有显著作用 。  
第三，茶(茶多酚)  
多喝茶，因为茶中含有丰富的茶多酚，可以减少肠道胆固醇的吸收、血液胆固醇、体脂和肝脏脂肪的堆积 。  
四 。红曲米(天然他汀类药物)  
可以吃一些红曲米，富含天然他汀类药物，有降低血液胆固醇的作用 。  
动词（verb的缩写）植物油(植物甾醇)  
很多植物油富含植物甾醇，如玉米油、大豆油等，可以交换食用 。还有根茎、植物叶、果实，如土豆、银杏叶等 。植物甾醇能促进胆固醇的异化，抑制肝脏胆固醇的生物合成，抑制肠道对胆固醇的吸收 。  
总之，要降低胆固醇，除了遵医嘱服用降脂药物外，合理的生活方式必不可少 。  
胆固醇高能吃什么菜？胆固醇高一般是由于长期过量摄入高脂高糖饮食、长期缺乏体育锻炼、长期吸烟饮酒、长期熬夜等不良饮食和生活习惯造成的 。胆固醇高的人可以多吃芹菜、生菜、菠菜、韭菜、萝卜、洋葱等蔬菜 。注意平时不抽烟不喝酒，坚持适当的体育锻炼 。  
如果什么菜降胆固醇？想降低胆固醇，有以下几个方面需要了解 。  
第一，第一食物主要是蔬菜水果的粗纤维 。  
第二个方面可以加一些山楂，这种食物，或者醋来调节 。  
第三个方面是降低胆固醇 。除了食物，还需要药物，如他汀类药物，来更好地治疗胆固醇 。

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