【组成】龙眼肉60g ， 好酒500g 。  
将龙眼肉放入装有酒的瓶中 ， 浸泡100天 ， 根据自己的酒量适量饮用 。  
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用大枣煮粥喝真的能补血吗？的“补血”从两个方面回答 。  
1.从西医的角度来说 ， 补的是“贫血” 。  
2.老百姓说的补血 ， 大多是从中医角度理解的 ， 补的是“气血” 。前者是后者的一部分 。  
首先 ， 西医的“补血”是指通过增加铁的吸收来改善血液******定的有形成分 ， 包括红细胞、白细胞和血小板 。通过饮食很难在短时间内纠正贫血 。中药“补血”在提高有形成分的基础上 ， 增加了活血、调节凝血因子的功能 。有些人面色萎黄 ， 头晕 ， 心悸 ， 失眠 ， 脉搏微弱等 ， 虽然血常规检查正常 。中医辨证属于血虚 。此时吃红枣 ， 可以充分利用其良好的健脾功效 。  
“‘健脾’对应的是西医的说法 ， 即保护和改善胃肠功能 ， 促进消化吸收的意思 。这样身体基础好了 ， 血气自然就能补上了 。  
其次 ， 红枣中的维生素c和叶酸虽然晒干后损失了 ， 但还是有一些残留的 ， 甚至比一些新鲜的水果还要好 。以维生素c为例 。资料显示 ， 干枣中的维生素c优于或等于桃 。维生素c等营养物质有助于促进铁的吸收 ， 增强补益气血的功效 。  
可见血虚的人适量吃红枣 ， 有利于补血 。市场上有不同种类的红枣 。要想补脾气 ， 然后补血 ， 就要选择大红枣 ， 比如新疆的和田大枣 。小红枣更倾向于补一补 ， 可以缓解焦虑、紧张、失眠 。红枣的吃法也有很多 。红枣用来煮粥 ， 比较容易吸收 ， 粥也有补脾胃的功效 。  
从营养和健康的角度来说 ， 干枣中丰富的维生素c有利于促进铁的吸收 ， 所以人们通过吃枣来补充气血是一种非常好的食疗方法 。所以血虚的朋友可以常吃大枣 。  
经期喝什么粥？经期喝一些清淡的粥 ， 有利于补气补血 。因为这个时期女性身体虚弱 ， 喝点红枣粥是合适的 。因为红枣含有大量的铁元素 ， 不仅可以预防缺铁性贫血 ， 对贫血的女性也有一定的滋补作用 ， 还可以缓解痛经的症状 。注意腹部保暖 ， 以免加重痛经 。  
『本文②来

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