三大行动建议“加速”肝硬化：  
1、长期不要饮酒 。  
酗酒者中约有2/3可能发展成酒精性肝病 。  
酒精性肝病的发生与持续饮酒时间和数量密切相关 。  
平均每天喝80 ~ 160克乙醇(酒的主要成分)会连续5年以上造成肝损伤 。  
2、大量吸烟  
香烟燃烧后有害物质会危害肝脏健康 。  
另一方面 ， 有害物质会引起肝脏炎症 ， 损害肝功能 ， 增加肝硬化的危险 。  
另一方面 ， 吸烟加速肝纤维化的进程 ， 加速肝硬化的出现 。  
熬了很久的夜  
长期熬夜会使肝脏不能好好休息 ， 增加肝脏负担 ， 引起肝脏损伤 。  
经常熬夜会影响肝脏解毒排毒功能 ， 日积月累 ， 肝脏内毒素过多 。  
毒素长时间堆积在肝脏里 ， 患上肝硬化的几率会增加 。  
三伏养肝 ， 做“四个字”进入三伏 ， 天气闷热潮湿 ， 容易导致湿热毒蛇入侵 ， 容易引发肝病 。  
三伏天是肝炎肝病复发的季节 。这时要做好护肝工作 。  
肝脏要想好 ， 首先要做好“四个字”  
第一个字符：删除  
——肝排毒  
肝脏被称为人类“人体化工厂” ， 负责人体解毒 。  
一旦肝脏受损 ， 首先会影响肝脏解毒能力 ， 所以要进行肝脏排毒 。  
1、饮茶水 ， 促进排毒 。  
护肝毒素植物 ， 代替茶浸泡水是清理肝毒素的好选择 。  
白固定石三茶 ， 烧水饮用 ， 排出肝毒 ， 同时可以预防肝损伤 。  
擅长白固定、干警、肝毒排泄、减少肝火、预防肝损伤 。  
特别是白固定根茎对肝脏保护更有效 ， 可以排出肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 。  
研究表明 ， 白固定能抗内毒素引起的肝细胞损伤 ， 消除内毒素的毒性作用 ， 提高肝脏再生能力 ， 起到良好的肝脏保护作用 。  
石参是一种“非正式两用”植物 ， 用它的水喝对肝脏健康有好处 。  
现代药理研究表明 ， 石参有效物质能加速磷脂合成的胆碱 ， 加快细胞修复速度 ， 对肝细胞有明显的保护作用 。  
这两者结合在一起 ， 代替茶浸泡水、排出肝毒、保护肝脏健康是非常有益的 。  
2、多吃绿色 ， 多吃肝脏  
根据中药 ， 绿色进入肝脏 ， 肝脏喜欢绿色 ， 多吃绿色食物可以滋养肝脏健康 。  
【这5种表现都是什么 养肝护肝的经络】西兰花含有丰富的萝卜黄素 ， 可以提高肝脏的解毒能力 。  
芦笋含有人体所需的多种氨基酸 ， 保护肝细胞不受酒精毒素的影响 。  
芥末是解毒清肝的最佳食物之一 ， 对肝脏健康有好处 。  
第二个词：稀疏  
——疏肝解郁  
赣州消失 ， 有感情 ， 对肝脏健康有很大影响 。  
一旦肝郁 ， 随着时间的推移 ， 会诱发各种肝病 ， 损害生命的健康 。  
1、保持好心情  
学会缓解自己的情绪 ， 保持心情舒昌 ， 有助于使肝气清爽 ， 提高肝功能 。  
要保持愉快的心情 ， 不要生气 ， 不要“堵”肝 。(莎士比亚) 。  
2、山刺玫瑰花泡沫水  
山刺玫瑰花是野生的小玫瑰 。  
泡在那水里喝的话 ， 可以消肿、养血、养肝、养血 。(莎士比亚) 。  
经常喝一杯对改善不好的感情和保持好心情大有帮助 。

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