想想这能持续多久 。
一方面要知道，人体的味觉是非常敏感的 。每天吃这三种食物，基本没什么味道，可能过几天就腻了 。
另一方面，如果热量摄入不足，饥饿感会越来越强，你的头脑会一直想着食物信息，这是一件很痛苦的事情 。
第二，饮食计划其实是有害健康的 。
第一，基础代谢降低 。
当热量摄入严重不足时，身体会启动自我保护机制，减少一些暂时不会危及你生命的热量消耗 。然后你会发现身体总是头晕乏力，无法集中精力学习或工作 。
如果长期依靠意志力，基础代谢会降低，身体就不再能像以前那样消耗那么多热量，也就是我们常说的“吃了就胖” 。
2.容易造成暴饮暴食 。
这么低的热量摄入，体内的血糖浓度就低了，我们下丘脑的摄食神经中枢就会不断的释放信号让你吃，所以在这种情况下，你就会特别渴望高热量的食物，就会幻想它们 。
一旦到了某个爆发点，就会不自觉的开始暴饮暴食 。
3.不调，脱发，气色不好，抵抗力下降 。
【土豆酸奶减肥法 白水鸡蛋黄瓜减肥】营养摄入不足，体型气血不足会导致不调甚至跑调，脱发，面色不佳 。同时你也会发现身体抵抗力下降，容易生病 。
4、引发胃病
胃排空后，胃酸分泌会越来越多 。如果没有食物摄入，胃酸就会开始腐蚀胃壁 。严重时可能导致胃溃疡等胃病，影响胃的消化功能 。
以上列举的只是对健康影响的一部分 。其实极端控制热量(节食)的副作用远不止这些 。
有些人甚至因为暴饮暴食而走向暴食呕吐的深渊，会引发抑郁症等严重风险 。所以，不要为了追求速度而盲目采取一些极端的减肥方法 。即使减肥，身体也亮起红灯 。值得吗？
以上是我的一些经历 。感谢您的阅读 。希望你健康减肥，早日成功 。加油！
黄瓜鸡蛋减肥反弹吗？将会反弹 。肥胖就是你体内脂肪太多，或者积累了太多水分，所以让自己肥胖 。你要知道自己为什么肥胖，所以不能一味的寻求减肥的方法 。如果你体内已经堆积了太多的脂肪，那么平时就要少吃油腻的食物，每天进行适当的运动 。如果体内湿气太多，建议去医院按照医生的治疗去除湿气，从头开始爱自己 。
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