白水鸡蛋黄瓜减肥，土豆酸奶减肥法？没有太多要求 。普通酸奶或者脱脂牛奶都可以 。苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法 。这个方法就是一次减肥两天 。
第一天吃两斤苹果，第二天喝1000ML酸奶或者脱脂牛奶 。
第三、四天可以恢复正常饮食，然后再开始减肥两天 。具体方法：
一次减肥两天 。
第三、四天可以恢复正常饮食，然后再开始减肥两天 。
第一天：两斤苹果(大概五六个，最多不超过七个) 。注意：
一整天，只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只能吃苹果！吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃 。
第二天：1000ML酸奶或脱脂奶(4 kg以下)分成六至七等份，每次一份 。整天就喝酸奶，不能吃别的，尤其是水 。渴了就只能喝酸奶了 。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量 。如果完全按照上面的方法，两天就能瘦3~5斤 。苹果口吃减缓饥饿感 。两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止吸水 。你会很快瘦下来 。如果还没有达到理想体重，可以用这个方法再做一次 。
这才是真正的苹果酸奶减肥法 。中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起 。你必须分开吃 。事情就是这样的 。而且每次只有两天，很容易，不容易胖 。

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每天吃黄瓜能减肥吗？每天吃黄瓜是可以减肥的，但是吃黄瓜就需要减少主食的摄入，需要减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入，这样才能达到减肥的效果 。日常生活中也需要多注意锻炼身体，比如每天半小时的有氧运动，可以达到减肥的效果 。
每天只吃鸡蛋真的能减肥吗？可以吃鸡蛋来减肥 。鸡蛋富含蛋白质、维生素、铁、钙等人体所需的物质 。
吃法：鸡蛋可以煮也可以煎 。减肥的人推荐一天一个煮鸡蛋 。不建议晚上吃，尽量早上吃 。注意：鸡蛋不宜与茶同食 。
如何吃：
:多吃粗粮，粗粮富含膳食纤维 。粗粮有助于肠道蠕动，对减肥有很大帮助 。既能产生饱腹感，又能降低食欲 。
:少吃油炸食物，高热量食物，高脂肪食物 。
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一天中的一顿主餐可以用水煮蔬菜代替，水煮蔬菜富含维生素 。可以补充减肥时体内缺乏的微量元素，减少吃肉吃鱼的机会 。
:多喝白开水，可以帮助身体排毒，也有助于全身新陈代谢 。
:注意饮食清淡，避免太甜太油的食物 。
:少食多餐，不要暴饮暴食，减轻肠胃负担，6点以后不要吃东西 。
减肥最重要的是饮食均衡，营养均衡，不暴饮暴食 。每天早上，一个煮鸡蛋的作用很大 。如果把运动和减肥结合起来，效果会更好 。
一天吃两片全麦面包？已经减掉了40磅，并成功保持了两年 。很高兴来来回回回答这个问题 。
根据热量计算软件，两天的全麦面包是177千卡，两根黄瓜是59千卡，一个鸡蛋是76千卡，也就是说受试者摄入的总热量是312千卡 。
我们以一个成年女性为例 。基础代谢约为1200千卡，不运动的日常活动消耗300千卡，因此总热量支出为1500千卡 。
是指受试者摄入的热量远远小于消耗的热量，仅达到消耗的20% 。在这样的情况下，减肥是肯定的 。但是题主忽略了两个问题：
1.减肥计划的实际执行程度2 。是否有害健康1 。饮食计划的实际执行程度不高 。每天只吃两片全麦面包，两根黄瓜，一个鸡蛋 。从饮食的角度来说，没有问题 。蛋白质(鸡蛋)、碳水化合物(全麦面包)、维生素(黄瓜)一应俱全，但人体每天对三种营养素的需求严重不足 。其实这种饮食安排只能相当于一顿早餐 。你每天只能吃这么少量的这三种食物 。

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