降空腹血糖最有效的方法，空腹血糖高能吃二甲双胍吗？二甲双胍可以降低空腹血糖 。特别适合肥胖的患者 。空腹血糖升高的原因可能是夜间用药不足，空腹血糖明显升高 。即夜间血糖控制良好，无低血糖发生，仅黎明短时间出现高血糖 。可能是因为早上皮质醇、生长激素等的分泌增加了 。
【空腹血糖高能吃二甲双胍吗 降空腹血糖最有效的方法】另一种是Somogyi效应，夜间发生过低血糖 。

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吃什么药可以降空腹血糖？降血糖需要吃降血糖的药，但注意降血糖的药可能会导致低血糖，所以服用过程中一般在吃饭时服用，空腹最好不要吃降血糖的药 。平时要注意，经常测试血糖，坚持吃药，吃饭多吃蔬菜和杂粮
空腹血糖受损应怎么治疗？空腹血糖受损，是糖尿病早期改变，未达到糖尿病水平 。经常通过控制饮食、加强运动，使血糖恢复正常水平 。吃饭要注意禁烟酒，不吃油腻食品，不吃零食 。持续慢跑30分钟以上，或快走 。请注意血糖值的检测 。
早晨空腹血糖高怎么办？早晨空腹血糖高，说明是糖尿病 。建议空腹连续检查三次血糖 。血糖一直高的话就是糖尿病的糖尿病，需要持续吃药才能控制 。糖尿病可引起心脑肾并发症，临床上只能吃药治疗 。
一般注意多喝水，尽量减少面条的摄取
可以通过运动降血糖吗？运动是糖尿病的防治手段之一，即使对于空腹血糖异常者，运动也能明显降低进展为糖尿病的风险 。
《糖尿病运动治疗指南》提示，有规律的运动可以改善2型糖尿病个体的胰岛素敏感性 。通过运动增加生物能量消耗，减少脂质在体内的堆积，提高骨骼肌细胞摄取葡萄糖和胰腺细胞分泌胰岛素能力的运动可以增加骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取，改善骨骼肌细胞胰岛素敏感性的运动可以提高肌细胞摄取葡萄糖的能力 。
另外，运动还可以改善糖尿病患者的骨骼肌功能和脂肪、蛋白质的代谢障碍 。通过持续参加运动和严格控制饮食，体重减轻的同时血糖也会下降 。通过运动降低体重，也可以预防糖尿病的发生 。
《糖尿病运动治疗指南》建议有氧运动和抵抗训练相结合 。有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、跳舞、跳绳(慢)、游泳、羽毛球、网球、乒乓球、广播体操、健身操、太极拳、登山等 。这种运动能量消耗很大，既能消耗糖和脂肪，又能直接降低血糖，还能减肥 。糖尿病患者每周累计至少进行150分钟的有氧运动，如每周5天，每次运动30分钟 。
阻力训练包括负重训练、短跑(快速)、跳绳)、伸展器械、俯卧撑和腹肌等 。这些运动虽然能量消耗相对较少，但可以增加肌肉的重量和力量，提高对胰岛素的敏感性，使血糖的益处更持久 。糖尿病患者宜每周进行两次权重训练，训练时阻力为轻或中度 。
运动的最佳时间应在饭后1~3小时内 。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任、主任医师； 辽宁省营养学会副会长； 新浪微博医疗大v； 营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教育和营养科普传播20多年，出版了施明翰123、施明翰123等科普书籍20余部 。

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