菠菜
菠菜可以润燥养肝，它有益肠胃，通便秘作用 。菠菜还可以促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化 。因为菠菜当中富含纤维素，可以帮助肠道蠕动 。
但在吃菠菜的时候也要注意一点，因为菠菜中含有大量的草酸，如果过量食用的话会影响人体对钙的吸收 。因此在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
喝肉汤
对于出现有口干咽燥、吃东西没滋味等症状的胃炎患者在日常生活中不妨多喝些肉汤、鸡汤等汤饮，或者还可以多吃些带酸味的水果、果汁等食物，这些食物都能够有效的促进胃液的分泌并且帮助消化以及吸收 。
而对于萎缩性胃炎患者，在日常生活中则应该多喝点酸奶，其中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用 。
蔬菜水果
患胃肠炎的患者经常会有口里发苦、有异味的情况 。这些症状出现大多是由于肝胃郁热导致的 。
对于这部分患者而言，在日常生活中应该适量的多吃些新鲜的蔬菜水果，比如像苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，这些食物都具有很好的清热、泻火、通便的功效 。
胃溃疡不能吃什么食物
不科学的饮食可以加剧胃病患者的病情，所以胃病患者必须知道日常生活中的饮食禁宜 。
1、油炸食物 。油炸食物大都不太卫生，尤其是对有肠胃病的人而言，炸鸡块是一种有大量的脂肪的食物，炸鸡块不太容易消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利 。
2、腌制食物 。养胃的时候应该多吃一些口味清淡的食物，腌制食物里面的盐分能够让胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因 。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物 。
3、生冷食物 。冷饮的温度很低，这能让胃剧烈，尤其是得了胃病的人，要是吃了太多的生冷食物容易造成胃出血 。收缩生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4、咖啡 。咖啡是有一定刺激性的饮料，胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利 。此外，还有一些含的饮料，例如可乐，胃患者也应该要尽量少喝 。
胃肠炎要注意什么
饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡 。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食 。
注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化 。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟 。
保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系 。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡 。
宜暖不宜冷
夏秋季是肠胃炎好发季节，虽然气候炎热，饮食也不能贪凉 。过多进食冷菜会损伤肠胃阳气 。影响消化吸收，导致肠胃炎 。我们主张夏秋季在外进餐时选择炒菜、汤为宜，少食凉面、凉粉、冷菜、冰淇淋等食品 。
3岁小孩每天都喝酸奶是否影响铁吸收？感谢邀请让我回答这个问题，这个3岁小孩每天都喝酸奶是否影响铁吸收？答案是不会的，但最好不要天天喝，酸奶里糖的含量太高.可以一星期喝2次 。切记不能空腹喝、感冒咳嗽不能喝、过敏时不能喝、胃口不好时不能喝 。下面是一些喝酸奶的主要事项

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