卢曼慧说母婴|百米冲刺一般人多少秒？百米赛是户外的田径短跑项目

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【卢曼慧说母婴|百米冲刺一般人多少秒？】

百米赛是户外的田径短跑项目，也是最受欢迎、知名度最高的田径项目之一。该项目为短距离径赛项目，只能使用启动器启动。

百米冲刺合格18秒，一般人在13-15秒之间，世界纪录是9.58秒。
百米冲刺注意事项:
一是我们必须有一个好的态度。我们不能焦虑、不耐烦或紧张。我们必须调整心态，发挥到正常水平。

二是要学会起步。要在地面用力，快速积极地摆动手臂，有非常好的反应速度，这就需要一些练习，比如把腿抬高，支撑跑步，跳青蛙。
苦练爆发力。这是在练习的时候增重，而且是一天比一天重，但是阴性物体的重量一般是自身重量的8%到20% 。负重后，放松双腿，尤其是承重部位，加速血液循环。

100米冲刺跑前试着慢跑一会，放松肌肉和韧带。比赛中，前50米发挥70%的力量，最后40米加快步伐。不要分心，只关注终点。

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