做法：将炒过的决明子、山楂、白菊花等药材同时放入锅中，然后加入适量的水，先煎两次，再滤出药汁备用；山药去皮，洗净，切成丁备用；海带洗净切丝备用；将洗净的白米放入锅中，然后加入药液、海带、山药、枸杞子、适量的水，然后用武火煮沸，再转小火炖，煮好后加糖 。功效：杞海带粥可以清热、降血脂、明目、降血压、减肥、通便 。
早餐小米粥好还是豆浆？在，早餐是三餐中最重要的 。好不好会直接影响人的健康 。
早餐最好吃一些高蛋白的食物，如牛奶、豆浆、包子、粥等 。易消化，营养丰富 。如喝豆浆或牛奶配面包、十几种水果蔬菜等 。也可以来点小米粥，牛肉，蔬菜，鸡蛋 。
【早餐吃哪些最有营养 粥和什么搭配早餐最营养】总之可以根据自己的口味选择，就是忍不住要吃 。
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