但与此相比，其他水果口感较甜，果糖含量较高，但不适合爱吃糖的人多吃 。最典型的是香蕉，血糖指数只有52 。其实它们并不是高血糖指数的水果，因为它们的总糖含量太高，摄入量太高 。即使升糖指数不高，对血糖的威胁也很大 。
有一些升糖指数高的水果，但不代表不能吃 。少吃的话对血糖影响不大，比如西瓜哈密瓜 。西瓜的血糖指数为72，属于高血糖指数的水果 。但西瓜水分多，体积大，其“升糖负荷”低 。只有吃多了，升糖指数才会达到72，所以爱吃糖的人少吃西瓜是可以的 。
有些水果不是很甜，但是升糖指数不低 。比如火龙果的升糖指数是59，是一种升糖指数很高的水果 。但味道基本淡而无味，容易被误解为对血糖影响不大 。因为火龙果中果糖含量比较低，所以甜度不高，但对血糖还是有显著作用的 。爱吃糖的可以吃，但是不要吃太多 。其他水果有机酸含量较高，如山楂 。酸味盖过了甜味，让我们觉得不甜，但对血糖影响很大 。
不适合爱吃糖的水果，如荔枝、桂圆、菠萝/凤梨、鲜枣等 。都是含糖量高、升糖指数高的水果，但也不是绝对不能少吃 。
糖尿病患者吃水果多久吃多少？当你吃水果时，你可以选择在两餐之间，或者在大量运动后 。这些时候你的血糖低，通过水果补充一些糖分就可以了，对你的血糖影响会小一些 。不建议饭后吃水果 。饭后血糖上升处于一个相对较快的阶段 。这个时候吃一些富含糖分的食物，对血糖的影响会更大 。
水果每日摄入量建议300g，一般人不要超过200~400g，大约是一把浆果和两个橙子 。毕竟水果还是富含糖分的食物，有一定的饱腹感 。吃多了会对血糖有影响，还可能抵消饥饿感，让我们食欲不振，营养不均衡 。糖友不选果汁和干果，最好吃新鲜的 。果汁中的膳食纤维基本流失，对血糖影响很大 。干果中的水分蒸发，水果的升糖负荷高，体积小，容易多吃多摄入糖分 。
糖尿病患者能吃哪些水果呢？，不要吃香蕉 。

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