异常3，长出红色蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现 。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化 。
在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现蜘蛛痣 。
此外，肝硬化，还会出现下面几种表现：
1、有出血倾向，反复鼻出血，牙龈出血，皮肤出现出血点或淤斑 。
2、男性萎缩，女性紊乱 。
3、慢性消化不良，饮食减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛 。
4、左侧腹部，可明显感觉有肿块，这种情况多提示脾脏肿大 。
保护肝脏，谨记“一坐”，常喝“二水”，戒掉“三习”
谨记“一坐”即：饭后，闭目养神 。
饭后，增加流入肝脏的血液 。
饭后，10-30分钟内，保持，再进行其它的活动，很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化 。
如果，饭后行走、运动，会导致血液流向手足，流入肝脏的血流量就要减少50%以上 。
一旦肝脏，供血量不足，会影响其功能，从而对肝脏造成不同程度的损害 。
因此，饭后要养成的习惯，对于肝脏健康来说，大有益处 。
常喝“二水”1、长白山刺玫水，疏肝解郁
肝不好，导致脾气大，爱发火，甚至长出黄褐斑 。
此时，可以用长白山玫刺，泡水喝，疏肝解郁，淡化斑点 。
长白山玫刺，洗净，晒干后，取2-5g左右，热水冲泡代茶饮，即可 。
长白山玫刺，就是野生的小玫瑰花，营养含量高，药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火 。"
长白山玫刺泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，有助于淡化斑点，促进肝脏健康 。
2、古古丁茶水，排肝毒
古古丁，十分常见，简单易得，药食两用，泡水喝，安全性高 。
中医认为，古古丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤 。
用其泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力 。
研究发现，古古丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用 。
其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力 。
戒掉“三习”1、戒酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏，都具有一定的毒性作用 。
喝入人体的酒精，约90%需要肝脏来分解代谢 。
长期、大量喝酒，会增加肝脏负担，易诱发脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌 。
所以，保护肝脏健康，一定要戒酒 。
2、戒滥用药物
药物伤肝，尤为严重 。
医学研究成果表明，普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视 。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害 。
因此，用药需谨慎，最好准医嘱，到医院检查后，再用药 。
3、戒熬夜
肝血充足，则肝脏机能才能更好的发挥作用 。
人卧血归于肝，良好充足的睡眠，会滋养肝血，保证肝血充足 。
现代医学研究证实，睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力 。
不要熬夜，每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益 。
保护肝脏，还要做好“二字”第一字：疏
疏解情绪，给肝脏减负担 。
肝脏，喜条达，恶抑郁 。
保护肝脏，要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵”，减少肝脏压力 。
可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步，疏解心理压力，消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担 。

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