干蒸和湿蒸的好处和坏处 ， 干蒸和湿蒸的区别和好处？桑拿有干蒸和湿蒸两种 。主要是通过蒸汽和皮肤接触扩张毛孔 ， 排出毒素、毛孔分泌物 ， 从而促进血液循环和新陈代谢 ， 达到健身美容目的的“被动运动” 。简单的干蒸和湿蒸被称为“净桑” 。传统桑拿是一种特制的木头房间 ， 在热火炉上烧制特有的岩石 ， 使其温度达到70以上 ， 然后在岩石上浇上少许水 ， 产生冲击性蒸汽的 ， 称为螺丝刀 。
桑拿能加快血液循环 ， 达到全身各部位肌肉完全放松、消除疲劳、恢复体力、提神的目的 。同时对风湿、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等有一定疗效 。另外 ， 传统桑拿浴具有原有的保健功效 ， 对工作疲惫的人来说也是一种高级享受和休闲 。蒸汽浴室起源于远古的土耳其 ， 也叫土耳其浴室 ， 其温度多为40--45 。蒸汽浴时 ， 人体处于接近高温和饱和湿度的蒸汽浴中 ， 相对缺氧会增加体温、脉搏、呼吸、心率、肺潮气量 ， 血液循环速度加快 ， 皮肤血管扩张 。
桑拿浴有干蒸和湿蒸两种 。干蒸：据说干蒸是桑拿的地道 。所谓干团队 ， 就是用制作锅的电炉等设备直接将电能转换成热能 ， 因为蒸汽中不含有水分 ， 所以称为干团队 。电炉上通常放置矿石 ， 加热时会释放出很多对人体有益的元素 。干蒸的温度高于湿蒸 ， 可达100左右 。闷热不含水分 ， 所以特别适合有风湿病的患者 。另外 ， 因为也没有蒸汽的味道 ， 所以蒸的话鼻子会变得舒服 。
但是 ， 蒸熟后皮肤会干燥 。蒸：蒸是指用电能烧水产生蒸汽 ， 通过管道喷出 。产生的蒸汽含有丰富的水分 ， 温度通常控制在40-50 。对皮肤很好 。蒸熟后 ， 皮肤比以前更红 ， 更有水分 。女性们大多选择蒸的 。蒸汽浴时皮肤血管明显扩张 ， 大量出汗 ， 皮肤血管得到锻炼 ， 血液循环得到改善 ， 皮肤内各种组织得到更多营养 。汗水的排泄也大大有助于体内废物的排除 。
桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽” ， 但获得蒸汽的方法完全不同 。桑拿将冷水淋在用电加热器加热的石头上产生蒸汽 。其温度通常在60以上 ， 而所谓蒸汽浴室采用蒸汽发生器 ， 通过电加热器“烧水”产生雾 ， 通过管道喷入蒸汽室 。其温度通常在45以下 。蒸的三步曲无论是干蒸还是湿蒸 ， 一次20分钟以下比较好 。蒸过一次后 ， 可以浸泡或冲洗 ， 称为“过冷河” ， 使排出的分泌物流动 。
进去蒸10分钟以上 。
三次的话 ， 就是经常去桑拿的人说的三蒸三淋水 。花园酒店康乐部副总经理刘庆仪表示 ， 客人可以只是蒸 ， 也可以只是湿 ， 交替进行 ， 一共30—40分钟比较好 。“过河”时要掌握水温和时间 。花园酒店内冰冷的游泳池水温13—14 ， 用手一摸已经很凉了 。因为和桑拿的温差很大 ， 所以普通人在水里泡一分钟就会出水 。热池40—42 ， 温差小 ， 可浸泡20分钟左右 。
每个人要根据自己的体质、身体状况 ， 选择合适的蒸法 。蒸好后 ， 心情轻松、舒畅就好了 。蒸禁忌1 .有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫者不宜 。
2 .年老体弱、10岁以下儿童、酒后及服用药物者 ， 应先咨询医生 。

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