除了控制GI指数外，还要保证蛋白质的摄入，这对健康的人也是如此 。否则很容易导致营养不良 。
一般原则如下：
上海女性健康研究结果显示，经常吃豆制品可以减少中年女性2型糖尿病的发病风险 。
推荐一天300 ml乳制品，喝酸奶的话，应该选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶 。
鸡蛋一天不超过一个
为什么最坏的是猪、牛、羊肉？
因为红肉(猪、牛、羊)的脂肪含量比白肉(鸡、鸭、鱼)高 。
猪肝等内脏中含有大量胆固醇，加工肉类中含有大量盐和亚硝酸盐，增加了糖尿病的发病风险 。
对我父亲来说，不吃培根等于要了他的命 。
不要灰心，这里说的限制吃不是绝对不能吃，而是建议少吃 。例如，一个月吃一两次，问题不大 。
这样吃零食
坚果可以用作零食 。每天大约有30克的量 。
糖尿病患者很容易饿，但一旦吃得更多，血糖就会飙升 。
所以饿的时候最好用西红柿和黄瓜作为家装 。
改变不良饮食习惯
重油重盐
将所有权(25克/天内)改为消炎(6克/天内)，吃清淡的食物 。
不按时吃饭，吃饭很快
建议定时定量吃饭 。
观察研究表明，进食速度与体重指数、腰围增加密切相关，细嚼慢咽，减缓进食速度，可以降低糖尿病发病风险 。
吃饭顺序不对
我们通常同时吃食物，但对糖尿病患者来说，改变饮食顺序有助于控制血糖 。
少喝水，喜欢喝酒
糖尿病人尿量大，需要及时补充水分，淡茶或咖啡(无糖)也可以适量饮用 。
研究表明，喝茶和咖啡可以减少2型糖尿病的发病风险 。
节日拜访长辈，都喜欢送茶叶，其实好像有科学道理~
为什么要限制饮酒？
因为酒精本身可以刺激胰岛素分泌，增强胰岛素的作用 。
增加了胰腺的负担 。
酒精和碳水化合物一样，也能为身体提供能量 。
身体没有血糖，不供给能量的话，会处于低血糖状态，喝酒的话会掩盖这种状态 。
另外，服用酒(Hu)类药物的糖尿病患者，如果再喝酒，就等于增加药量，服药过多，导致低血糖 。
糖尿病吃什么饭菜最好？糖尿病是内分泌系统的疾病，代谢速度快，饮食需要特别注意 。
第一，糖尿病患者不能吃太多食物.每餐，主食，食物和水果的食量都有规定 。
第二，糖尿病患者不吃汤汤水性的食物，如粥、汤、汤面等 。最好是一顿饭吃两顿饭的样子 。特别是米饭最好放在锅里炒 。
第三，糖尿病患者在有一点饥饿的时候不要忍，也不要马上吃股票 。可以准备无糖饼干、黄瓜、西红柿等 。防止低血糖发生 。
第四，糖尿病患者不是不能吃水果，而是绝对要注意控制数量！不能吃太多 。
第五，饮食方面要注意少盐的低脂肪食物！加强锻炼，控制体重 。
糖尿病患者馒头面条米饭到底能不能吃？我是营养师托里西 。希望收到更多信息！
糖尿病患者可以吃米饭、馒头、面条等主食 。
糖尿病患者的饮食习惯糖尿病患者在选择食物时经常纠正得太多 。不是糖尿病就不能吃，不能吃，要合理选择，根据血糖情况调整食物摄入量 。特别是含糖量高的食物，一定要严格按照推荐摄入量吃 。
对一种食物的血糖反应也不同，所以要经常检查血糖，寻找血糖反应的规律 。也就是说，什么食物容易引起较高的血糖波动，通常取决于吃多少，波动很大 。但是，找到自己适当的规律，可以方便食物的选择和消费 。
当然，食物的血糖反应(即生血糖的速度)有参考资料，食物的血糖生成指数GI可以在网上确认 。

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