(筋疲力尽)你总是很累，不集中注意力吗？
失眠健忘(你没有睡好，也没有经常失踪吗？
怕冷，手脚冰凉？一冷，手脚就冰凉 。另外，因为怕冷也害怕吹风吗？
功能下降：对房间不感兴趣，质量不高吗？
受到慢性病的困扰 。您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？
5 .肾虚的治疗：肾虚的治疗中医主要分为肾阴虚的治疗、肾阳虚的治疗及阴阳两虚的治疗 。肾虚的治疗主要分为药物治疗、运动方法治疗、食疗 。
三者各有优缺点 。但总的来说，任何方法都要辩证肾虚 。即分阴虚、阳虚、阴阳两虚，根据不同情况进行具体治疗 。
6 )补肾须辨阴阳)中医讲究辨病论治、对症下药，补肾须辨阴阳，不分阴虚阳虚，乱用补药，不仅对健康不利，而且可能造成危害 。
糖尿病、高血压、更年期综合征、慢性疲劳综合征等现代疾病，关键是根据个人体质和疾病发展过程，了解是肾阴虚还是肾阳虚，查明阴虚或阳虚后，根据自己的躯体症状对症下药，辨证施治，弄清是肾阴虚还是肾阳虚 。如果不能自己判断，请务必在医院咨询专业医生 。补药不能乱吃，补肾也不能乱吃 。
7 .肾虚，可采取以下方法：
1、经常活动腰部，能使腰部气血畅通，肾气不断 。适当的运动可以改善体质，促进营养物质的消化吸收，巩固肾气 。
2、吃木耳、红枣、乌鸡等含铁、蛋白质多的食物平时多吃韭菜、海参、人参
、乌鸡等 。
3、自我按摩腰部和脚心 。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰 。
4、肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动，要坚持进行，持之以恒 。
《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾” 。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌 。因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复 。
注意事项：
(1)积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力 。
(2)戒除，避免发生婚前性行为 。
(3)调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理 。性生活时要做到放松 。
(4)勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强 。
【身体阴虚又阳虚会出现什么症状 肺阳虚吃什么中成药最有效】(5)男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力 。
(6)多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、鸽蛋等 。
(7)阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情 。
注意饮食和作息要规律，少辛辣、不能熬夜、长期保持 。不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康 。切记，得长期保持良好生活习惯 。
西洋参枸杞泡水喝的功效是什么？西洋参和枸杞都是补虚的药物，也是常用的保健品，现在很多人都喜欢用西洋参或枸杞泡水喝，那西洋参和枸杞一起泡水有什么功效，又比较适合哪些人喝呢？
西洋参和枸杞一起使用，能够益气养阴，增加抗病机能，其中西洋参性味苦甘凉，归肺胃二经，具有清肺养阴，益胃生津的功效，凡肺阴不足之咳嗽咳血，胃燥伤津之口渴齿痛，均可治疗；枸杞子性味甘平，归肺肝肾三经，具有补肾益精，养肝明目的功效，凡肾阴不足之虚劳精损，腰背疼痛，足膝酸软和肝肺阴虚之头昏目暗，肺燥咳嗽都能治疗 。

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