我听了
“首先，这个方子是玉苓膏，出自舒明浩123 。它曾被罗大伦分享，并多次出现在书名号123上 。具有快速补益气血的功效 。桂圆性温，吃多了容易上火，蒸40个小时，让西洋参的凉性和它的温性调和，让整个食物更加温和，容易吸收 。”
临走时还说：“吃了就能得到西洋参 。”
没想到，我妈吃了一个月后，失眠真的改善了很多 。我问我奶奶，老中医是谁，怎么这么厉害？
原来我奶奶和老中医是一个村的 。以前村里大人小孩有什么头疼发烧的都找他，村里人都很爱他 。后村的人大多都搬出去了，愿意煮中药的人越来越少，吃中药的人就更少了，家里人也不喜欢中药的味道，他就自己搬到竹林里了，唉 。
后来我们自己做了好几次，我妈都当它是蜂蜜，早晚得喝 。更不用说，脸色又红润了，精神又回来了，“更年期妈妈”说再见 。现在奶奶生病，妈妈上班，没人有时间做这个玉苓膏，所以看到了成品 。我赶紧买了试试 。没想到效果还不错，口感更好 。
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我妈还送了我两瓶，说：“女人还是要补血的 。每天都要加班，所以要多养 。”真的违背了我妈的命令 。
实际上，这对我很有效 。失眠减少了，气色变好了，甚至工作专注度变高了，工作效率也是杠杠的，加班越来越少了 。这不是良性循环吗？
你知道五谷养生食谱哪些好？谷物指哪五样东西吗？
五谷：通常指大米、小米、黍、麦、米等五种谷物 。由于地域差异，谷物有很多不同的叫法，但米(大米)、粟(高粱)、黍(黄米)、麦(小麦)、米(大豆)是老百姓餐桌上最常见的 。
这些我们生活中常见的成分往往被忽视 。我们很多朋友在日常保健中追求高档食材，比如燕窝、鱼翅 。众所周知，我们的五谷杂粮是老祖宗强调的养生之宝 。
巧用五谷可以治病！
舒明浩123提出“五谷供养”，即“五谷”是饮食养生之本 。
自古说，“得五谷，则兴；丢了就死了；如果你吃了这种谷物，你会治愈所有的疾病 。”中医里也有“五谷滋养五脏”的说法 。
今天给大家分享几个关于五谷杂粮的“宫廷秘方”和名医验方！
一、大米润肺大米涵盖各种大米(粳米、籼米)、紫米、糯米等 。在出现肺热、咳嗽尤其是干咳少痰、咽干等症状时，有很好的滋阴润肺作用 。
米饭是我们日常生活中最常见的主食 。分为籼米和粳米，形状和效用不同：
籼米籽粒细长，蒸煮时粘度弱，膨胀性大，含糖量高，如泰国香米；而粳米又短又粗，圆圆的，煮的时候黏糊糊的，蛋白质含量高，比如东北大米 。
如果想调养脾胃，或者起到清热除烦、益气生津的作用，就要选择粳米 。
最佳做法：用小火煮米粥，直到米汤变稠 。喝米汤代替米粒，随时服用 。
第二，小麦养心 。小麦秋天种植，冬天培育，春天长叶子，夏天结果 。它吸取了四季的精华，所以被称为“五谷之价” 。
认为中药小麦具有养心安神、除烦燥热的功效，对消除女性更年期综合症、自汗盗汗、烦躁不安有重要的治疗作用 。
《本草纲目》记载，小麦能清热、消渴、利尿、补肝气 。小麦养心推荐麦冬麦片粥！
食谱：取山药、小麦各60克，麦冬精米30克 。将山药去皮，切成小块 。小麦、精米、麦冬洗净后，放入锅中大火煮开，养心肺 。

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