那么首先，免疫力下降有什么样的表现呢？一、感冒不断
当天气稍微变冷而你还没来得及加衣服的时候，你就会不断的打喷嚏，并且感冒的你也要很长一段时间才会好起来 。而你的周围不论是谁患了感冒，都一定会传染给你，每一次都少不了你，长此以往，就说明你的免疫力已经在下降了 。
二、经常感到疲劳
你常常感觉自己十分疲惫，无论做什么都提不起精神头来（不是因为懒），去医院检查也查不出什么问题，而且即使休息一段时间，你的精力也会很快再次耗完，如此恶性循环 。
三、肠胃娇气
你和别人一起到外面的小餐馆吃了一顿饭，吃的都一样，别人都什么事情都没有，只有你上吐下泻 。
四、容易感染
你的身上不小心受了点伤，过几天伤口就开始发红发肿，甚至是流脓，别人如果患跟你一样的伤口可能很快就好了，而你却要很长一段时间 。
以上，就是免疫力下降的表现，如果你的身体有这些情况，那就要想办法赶紧提升自己的免疫力了 。那么，如何提升免疫力呢？一、高质量睡眠
人在睡觉的时候会产生睡眠因子，睡眠因子能够使白血球增多，还能够增强肝脏的解毒能力，有利于消灭侵入人体的细菌和病毒，而高质量睡眠可以使人体产生更多的睡眠因子从而提高人体的免疫力 。
二、乐观情绪
都说“笑一笑十年少”，虽然它的力量可能没有那么大，但是乐观的情绪对我们来说还是很重要的 。如今人们的生活工作压力都很大，这会让人产生一种抑制因子，而这种抑制因子会直接抑制免疫细胞的工作，所以我们要学会适当的放松，在劳逸结合中用乐观的情绪工作学习 。
三、限制酒量
都知道饮酒伤身，饮用过量的酒会伤害肝脏和脾脏，当血液中酒精浓度过高的时候，还会影响到免疫细胞的正常生理功能，所以一定要少喝酒 。
四、适量运动
运动能够强身健体，适当的运动不仅能够增强我们身体的免疫系统的功能，还能使免疫细胞的数量增加，从而增强免疫力 。
如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！五、补充维生素和矿物质
新鲜的水果蔬菜中富含的维生素和矿物质能够增加免疫细胞的数量，增强免疫细胞的活力，所以建议大家一定要多吃水果蔬菜 。
六、学会利用益生菌
益生菌也能够提高身体的免疫力，它是一种微生态制剂，能够刺激人身体内的淋巴细胞增殖并产生抗体从而增强人体的免疫力 。
七、保证正常体温
体温下降会影响免疫细胞的活性，影响其正常的生理功能而导致人体免疫力的下降，所以一定要尽量维持正常的体温 。
八、保证营养均衡
均衡的营养也能够有效的提高人体的免疫力，日常饮食一定要多多注意营养搭配，不要只想饭菜好不好吃，更要注重均衡的营养 。
问题回答：山东大学药学院叶津函审核：
吴一波
为啥吃了药反而加重了？我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域 。希望多和大家交流分享相关知识 。想要了解儿童呼吸道/过敏/腺样体扁桃体肥大的专业资讯，关注我的头条号：黄圆媛医师育儿
肺为娇脏，易受内外之邪侵袭为病，宝宝形气未充抵抗力差，所以咳嗽可是儿童呼吸科的重灾区 。宝妈宝爸们是不是都有这样的经历，孩子一旦咳嗽起来，就会久到离谱根本停不下来？着急的父母们要么喂孩子喝止咳药，要么在厨房里捣鼓药膳方，今天杏仁茶明天枇杷膏后天再来个烤橘子 。放任不管很危险，可是不明就里一心盼着止咳也是在耍流氓！

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