每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能 。
4、晨起深呼吸，调养心肺
清晨，是调养心肺的黄金时间 。
首先，搓搓手，或者是拍拍手，皆可 。
双手心，有劳宫穴，是养护心脏的要穴，搓一搓，拍一拍，有益通经活络，助力心脏健康 。
然后，开始练习腹式呼吸，吐故纳新、调养心肺功能 。
在吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收 。
清晨起床后，经常这样练习，可调养心肺功能，增强肺活量 。

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