看体型
如果身体肥胖，身体肥胖，每天可以少吃呼吸困难 。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《健康》)那么，这时就要考虑脾虚生痰的问题 。
再进一步，比如肥胖的同时，肌肉特别柔软，身材比较臃肿 。同时，还会一起看到呼吸困难乏力 。而且，这需要考虑是否为脾虚而传播痰 。如果这种身体状况出现在中年以上人群中，患者今后中风的危险就很大 。
看表情
一般来说，痰比较重的人往往容易辨别要领 。也就是说，这样的患者特别容易犯困，有些患者整天睡不着觉，睁不开眼睛，目光缓慢，反应速度明显减慢 。
这种现象通常更常见于反复发作的空隙性脑梗塞患者 。去检查的话，通常结果是血脂和血糖有异常 。
看脸
痰比较重的人脸上有浮肿的明显特征 。这种浮肿是虚姓 。所以我们经常称之为“虚幻” 。当然，如果虚惊一场，脸色稍显青涩，一般在寒湿症中可以看到很多 。
体内阳气不足，痰很容易聚集 。如果
脸虚浮，且又脸色发白 。
一般多表现为阳气虚衰，不能运化水湿所导致的 。
若是咳嗽，痰质清稀 。则多考虑为气虚 。
若是脸部虚浮，且伴有面色发黄 。则多考虑为脾气虚弱、气血两虚，水湿内阻 。而这样的人，又被称为“黄胖”，是发胖人群中，最虚弱的一类 。
若是面色黑而虚浮，这就有些严重 。
一般多为阳虚火衰、水寒内盛、血运不畅所致，而这类人，一般都有大病 。
⑤ 看舌头形状
若是痰湿较重，舌体一般胖嫩，细腻，色淡 。而这则是脾肾阳虚、津液不化，痰湿和水饮内阻所致 。而这是最常见的痰湿舌形了 。
还有的，则是舌体胖大，感觉塞满整个口腔 。且舌边有齿痕，同时舌色深红 。而这就是我们常说的湿热内蕴而导致的舌象了 。
若是舌淡白而湿润，同时舌边有齿痕，这就要考虑是不是脾胃阳虚、气不化津所引起的 。
⑥ 看舌苔
若是体内湿气重，舌苔一般有白色和黄色之分 。当然，也有灰色和黑色的情况发生 。但是灰色和黑色，在现实生活中并不多见 。
<1> 若是舌苔白腻，或是白厚而滑 。这就要考虑是否为湿浊内盛了 。
<2> 若是苔白腻而滑，同时伴有便溏 。这就要多考虑为湿气困脾，脾阳不升了 。
<3> 若是舌苔白厚，同时伴有发干 。这就要考虑是否为湿浊化热了，同时也在提示我们，津液逐渐被耗伤了 。
<4> 若是舌苔发黄，同时表现为厚、滑 。这就需要考虑是否为湿热蕴于胃脘了 。
<5> 若是舌苔黄而厚腻 。也需要考虑是否为湿热蕴藉了 。
<6> 若是舌苔厚，伴有黄色和白色 。这就需要考虑是否为痰浊内饮的表现了 。
有湿气该如何化散？
第一个：
陈皮6克泡水代茶饮 。陈皮性味辛、苦、温，入脾经和肺经，可以燥湿化痰、健脾理气、利尿通淋 。但是气虚、阴虚的人不能用 。
第二个：用佩兰6克泡水代茶饮 。佩兰可以芳香化湿，入脾经、胃经和肺经，性味辛平，但是气虚和阴虚的人不能用 。
第三个：用石菖蒲12克，郁金12克，粳米50克，煮粥 。要是能加入姜半夏就更好了 。因为石菖蒲可以化湿祛痰，郁金则能行气化瘀 。
第四个：用泽泻30克，白术10克，制半夏5克，牛膝10克，一同煎煮取汁，用药汁和粳米50克煮粥 。早晚各吃1小碗，也有健脾利湿之效 。这对于痰湿较盛的脂肪肝患者比较适合 。
第五个：再分享一个出自国学大师南怀瑾老先生记载于《我说参同契》的的一个小方法，原话是：
用几颗花椒、一颗干桂圆肉，再加一点艾绒，全部打碎混合，用手捏成一个小圆粒，睡前放在肚脐里，用胶带贴住去睡觉，第二天起床时揭掉就行了 。

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