年轻的时候，没什么感觉 。随着年龄的增长，我感到寒冷，然后我感到全身疼痛 。经过治疗和按摩，才知道是湿气引起的 。很久以后，我成了一名医生 。经常看书学习，掌握了人体的基本经络穴位，摸索出了一套自我除湿驱寒的方法，非常有效，也就是经济有效，省去了一批去理疗馆的费用 。
买几斤红豆，用布缝起来，放微波炉里或者用暖气加热，放在疼的地方 。很快，红豆就会吸收身上的水分，疼的地方也会吸收红豆的热量，这样疼的地方一交换，原来是凉的，然后就热了，一旦热了就不疼了 。这是我十年前学的一个教授教的养生法 。
后来，我学习了经络远古祖先留下的方法 。我拍了拍穴位，拍了拍身上的凉意 。所谓经络能治百病，但经络不能治百病 。这个方法也极其简单 。如果没有拿一只干净的拖鞋，底部对着疼痛的穴位，可以拍下被阻挡的湿气 。
棕褐色是黑色的，黑色修正证明湿气堵塞特别严重 。晒黑后不会马上疼，但是拍打皮肤会疼 。
一般来说，一周后，晒黑的皮肤会消退 。
这几年我都是用这些方法来驱除体内的寒气 。我自己做，寒湿就消了 。学习更多的技术来调节我的健康将会使我受益匪浅 。
每个人的感冒都是可以避免的，尤其是女性尽量不吃冷冻食品，少吹空调，不穿露脐装 。感冒是百病之根，保暖是自保之本，预防胜于治疗，拥有一个健康的身体比什么都重要！
如何增阳去寒？是温血动物，所以人的体温是恒定的 。如果他们失去了体温(基础体温下降)，自然会导致严重的后果，如畏寒、意识模糊、心肺功能衰竭等症状 。更严重的情况下，会出现持续的剧烈颤抖、说话困难、思维迟钝和健忘、活动能力明显下降、手不能用、走路时常绊倒、情绪低落、抑郁甚至死亡 。
可见，阳气不仅是健康不可或缺的，而且需要时刻刻意维护 。
如何增加阳气，消除寒气，显然是每个人都需要一直认真面对的问题 。除了随季节按时增减衣物，采取辅助保温措施，如冬季取暖外，还有规律的生活，充足的营养和能量供应，保持良好的心情 。这些基本的健康生活和行为规范，对于保持阳气都是必不可少的，而其中的核心就是跟上天气 。
但在生活中，总会有意外发生，总会出现按常规难以保证阳气充足、体温正常的情况 。比如慢性病，术中和产后耗阳过度，更需要常年净化透析，个人感冒，消瘦等 。这些都需要在保证安全的前提下，采取特殊的措施快速壮阳散寒 。对于都市人来说，因为生活的巨大改变，寒湿阻滞已经成为一种非常常见的都市病，而最终的原因就是阳气不足是寒湿凝滞过多的原因 。
艾灸是最快最有效的壮阳散寒绿色方法 。就是这种粗制滥造的中医外治法，还处于初级农产品阶段 。简单有效又不贵，流传了几千年 。近年来迅速崛起，成为人人趋之若鹜的网络名人现象 。虽然它的应用有很多不尽如人意的方面，比如烟熏火燎，呛人的味道，外力，难以随时随地进行，缺乏基本的卫生标准等等 。但这些都不能阻止他成为大家心目中最靠谱的壮阳散寒法 。
中医传统观点认为，艾灸能温经散寒，行气通络，养阳散结，散寒化瘀，排毒清热，升阳解郁，补肾强身，延年益寿，作用广泛而确切 。现代医学研究表明，艾灸具有明显的光热效应、应激效应和网络效应 。它能与独特的绿色太阳能辐射同频共振，引起全身复杂的网络适应性蝶变 。通过调节生物钟的分子机制，可以起到养生保健的整体作用 。
它是一种机理独特、效果积极的养生方法 。
根据自己的身体状况，选择合适的艾灸方法和材料，坚持每周、每月、每个节气做几次艾灸，有效抵御环境污染，特别是城市化生活耗尽人体阳气的负面影响 。长期来看，不仅能有效的壮阳散寒，还能远离疾病，延年益寿 。

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