2、上腹痛：主要表现为弥漫性上腹部烧灼痛、隐痛、胀痛 。常见于胃炎、消化性溃疡等 。
3、腹胀：胃黏膜损伤可引起胃排空障碍、胃内食物潴留、排空迟缓、消化不良等 。
4、其他：严重者可出现吐血、黑便等症状 ， 如出血、反酸、烧心等 。
5、恶心呕吐：饮食不正常、冷暖不适引起的胃病 ， 易引起患者恶心呕吐 。
6、胃动力差：轻度胃下垂多无症状 ， 中度以上者常出现胃肠动力差、消化不良症状 。
如何修复受损的胃粘膜？ 首先避开绝对不能碰的“3菜2水”！ 3菜：(其实不仅仅是3菜) ) 。
1、凉菜
胃暖、冰冻的食物会引起胃黏膜血管收缩 ， 干扰胃酸正常分泌 ， 引起胃部不适 。
2、油炸菜
含有大量油脂 ， 而且脂肪多的食物口感过硬 ， 难消化类食物刺激胃酸异常分泌 ， 加重胃粘膜的自我消化 。
3、腌制菜肴
腌制食品不仅含盐量高 ， 还能刺激胃黏膜 ， 同时所含的亚硝酸盐是致癌物质 ， 长期食用有诱发癌症的风险 。
4、高温热食
消化道粘膜能耐受的外界温度不能超过60 。食物温度过高 ， 容易烫伤食道和胃粘膜 ， 引起食管炎和胃溃疡 ， 食道癌的风险也高 。
5、辛辣刺激餐
由于辛辣物质刺激性较大 ， 经常吃辛辣食物时 ， 胃部粘膜容易受损 ， 可能长期引起胃部病变 ， 加重原有胃部疾病 。
2水
1、咖啡浓茶
咖啡浓茶中的和茶多酚成分 ， 刺激胃分泌过多的胃酸 ， 胃酸过多不仅影响正常的消化功能 ， 而且会引起逆酸、烧心不适的症状 。
2、酒精饮料
酒精的化学成分是乙醇 。人饮酒过度 ， 乙醇首先会滞留在胃内 ， 与胃十二指肠粘膜直接接触 ， 使粘膜液变稀 ， 引起粘膜上皮细胞坏死脱落等 ， 引起胃粘膜损伤和溃疡的形成 。
除了避免错误的饮食习惯外 ， 日常如何修复胃粘膜？ 总是喝一杯水 ， 做三件事！
一种养胃茶水——经常喝仰味灵
必须提到的是 ， 除胃黏膜损伤、饮食的原因外 ， 最大的部分原因是感染幽门螺杆菌 。这种菌在我国的感染率超过了60% 。如果你经常胃不舒服 ， 胃病反复 ， 还有口臭 ， 十有都已经感染了 。
一般感染幽门螺杆菌者建议采用四联药物治疗 。但用药量大、时间长、费用高、易复发 。所以也可以选择灭菌后的茶喝 。仰面朝天的灵柩茶 。
丁香的成分随处可见 ， 药食并用 ， 有益胃健康 。丁香茶叶中含有丁香油和丁香 。研究表明 ， 这两种物质能有效抑制幽门螺杆菌的活性 ， 具有抑制和杀灭幽门螺杆菌的功效 。
羊肚菌味温和 ， 具有五脏、健脾养胃、滋养强壮等功效 ， 特别适合胃肠虚弱、年老体弱的人食用 。现代医学研究表明 ， 大鲵对胃病复发的元凶——幽门螺杆菌(HP)有良好的抑制作用 。
莲子、山药、山楂、砂仁等养胃食材 ， 杀菌同时养胃修复胃黏膜 ， 功效加倍 。
坚持三项原则：
原则上一三三六零天三餐定时吃
早餐吃：不仅要吃米饭、面、馒头类主食 ， 还要吃富含蛋白质的食物 。鸡蛋、牛奶类比较好 。最后 ， 建议在吃完饭一小时后 ， 适量吃新鲜水果 。
午饭吃：饱就是所谓的饱 。不要让我吃饱 ， 不要让我吃饱 。吃得太多 ， 反而会加重胃肠负担 ， 给胃带来不必要的压力 。

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