7手脚冰凉，一旦我们的血管堵塞血液不能及时的运输，那么可能因为供血不足而引起我们手脚冰凉 。
8、手脚一侧麻木，手掌颜色发紫
血管硬化最怕的三种水果？日常多吃，清血管软化血管1、山楂
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管 。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。
2、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用 。
3、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
日常生活中如何保护血管健康呢？1、早起后，喝杯水，防血栓
清晨，起床后，是人体血液比较粘稠的时刻 。
此时，喝一杯温开水，35-40℃，是最佳选择 。
补充水分，有助于促进血液循环，降低血液粘稠，减少血栓的形成 。
值得注意的是，早起后，白开水，才是最佳选择 。
2、两餐间，喝杯茶，促排毒
预防血管堵塞，血栓出现，专家建议，每天可以喝点毛尖
对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是绿茶毛尖 。蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g毛尖含硒15μg 。
硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生 。
每天一杯毛尖，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生，最后提醒大家，市场上富硒假货很多，一定要选择有富硒地理标志认证的，才能保证其质量，饮用更放心！
3、管住嘴，多蒸煮，少煎炸
咸菜、油炸食物、奶油蛋糕等，三高食物，要注意少吃为好 。
其次，烹饪，尽量选择蒸煮，减少煎炸
蒸煮的，可以尽量保留食物的营养，更有益健康 。
煎炸的，不但营养容易遭到破坏，还会导致食物的某些营养变性，不利于健康
尤其是油炸的，食用油多吃油炸，容易产生反式脂肪酸，严重威胁血管健康 。
4、迈开腿，常锻炼，控体重
多走路，可以增强肌肉耐力，增加血管弹性，保护血管健康 。
每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性 。
此外，垫脚走路，也是不错的选择，可以交替进行 。
并且，多运动，还有助于控制体重，减少肥胖，对于血管健康，也是十分有益 。
我认为失眠的早期是心理问题？引起失眠的，应该是“心事” 。有些事情积累或严重到一定程度时，并且在心里挥散不去的时候，就会深深地拽住那根心弦，就像被拉开的弓一样，非常紧绷，它的张力不断地涌向大脑，使大脑也无法放松，清醒，展现那些不想看见的画面，于是失眠就开始了 。
因为有班（有学）要上，时间一到，也还是要拖着僵硬的脑袋，疲惫的身体去公司（学校） 。由于内心的“心事”一直在缠绕着自己，到了晚上，虽然疲惫，但依然无法入眠 。久而久之，身体和精神就会出现严重的透支，于是，一到晚上，内心又会多了一份“担心今晚又睡不着”的新“心事”，果然，越是担心，越是无法入眠，内心越是懊恼焦虑 。
所以不管失眠在早期或晚期，我个人认为还是各种负面情绪积压在内心所导致的，只是看似像你的身体已经习惯了这种模式 。
所以，要解决失眠问题，最主要的是要深挖和疏导积压在内心的负面情绪，让自己的心弦松弛下来，大脑自然也就能放松下来，觉也就能逐渐睡好了 。

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