还有一些明星，吃清水煮白菜萝卜，清淡少盐利于减肥 。
2.可以煲汤或者做蔬菜粥 。
现在网上流行很多减肥汤 。如黑豆红豆红枣山楂减肥汤，西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤，汤里的淀粉很少，清淡少盐，起到减肥作用 。还可以吃蔬菜粥减肥，如红薯芹菜粥，菠菜胡萝卜粥，土豆南瓜粥 。粥里水特别多，热量低有饱腹感，利于减肥 。
3.可以吃点牛肉和鸡蛋，喝点牛奶 。牛肉和蛋奶里面蛋白质含量高，用于细胞修复，补充人体所需物质 。但是它消化慢，长时间不产生饥饿感，胃部又不突出，美观又让人有劲，中午吃一点，也帮助减肥 。
4.可以吃点奶酪，喝杯酸奶，喝点红酒，喝点燕麦片，这些食物的热量低，不会让人发胖 。
5.可以饭前杯喝水 。
在每餐之前喝一杯清水，增加自己的饱腹感，有效的控制住食量，再吃点蔬菜水果就感觉饱了 。
减肥会使人身段苗条，浑身散发出一种美的神韵，但这样做很容易伤害到我们身体 不仅会使每天摄入的蛋白质含量严重不足，也会引起多种维生素和矿物质缺乏，最终导致营养不足，而且长期下来，女性同胞们还会发现掉头发，不调，皮肤松弛，记忆力下降等 。
最好的减肥方法是每日二餐，坚持有氧运动 。给自己制定计划，天天坚持步行或适当的慢跑五到十公里，也可以游泳、骑自行车、跳健身舞等有氧运动一小时以上 。几个月后定会见效，还不会反弹，副作用小，这是减肥首选 。
（图片来自网络）

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