3.吃一些养胃的水果：比如富含维生素C的水果如石榴、桂圆、芒果、甘蔗、苹果等 。维生素C可以保护肠胃，增强肠胃预防疾病的能力 。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，不要熬夜；适当参加运动，不要刚吃完饭就躺下，也不建议饭后剧烈运动 。可以散散步，慢慢走等等 。
养胃粥的两种方法1 。牛奶粥
做法：将大米洗干净后倒入锅中，加水至五成熟，倒出一些米汤，然后加入牛奶，用小火慢慢熬成粥，加入白糖搅拌均匀，使粥完全溶解 。
功效：能健脾养胃、补虚养生、润五脏，适用于气血亏虚、体虚营养不良者 。
2.银耳红枣粥
做法：准备枸杞、红枣、莲子、银耳；银耳洗净去蒂，浸泡备用，莲子去心，红枣去核 。淘米后加适量水，与银耳、莲子、枸杞、红枣同时煮，至浓稠 。
功效：具有润肺生津、健脾化淤的功效，适用于贫血、消化不良患者 。
我就回答了这么多 。如果你还有肠胃问题，欢迎在下面留言或者私信，找我咨询 。我会尽快为你解答 。
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吃什么食物能补血养胃？要补血，从现代医学的角度来说，自然是一些造血原料，比如富含铁、维生素B12、叶酸的食物 。但中医的补血概念不仅仅是造血原料，涵盖的范围更广，包括血液循环、脾胃的运化功能等 。其实中医补血更侧重于健脾养胃，因为3360
首先，脾主运化，脾胃运化功能正常 。食物经胃分解后，由脾消化吸收，其细微部分通过经络运化到肺，再由心肺运化到全身，供给各组织器官的需要 。
一是水被运化到胃里，也通过脾的运化功能运化到全身 。如果脾运化水谷的细微功能异常，气血来源不足，人就容易肌肉消瘦、肢体倦怠或气血虚弱 。
其次，脾主血，脾有主血运行于脉中而不溢于脉外的功能 。古代医书《类证治裁》说“血皆统于脾”，《难经.四十二难》提到“脾裹血”也充分说明了脾的这一功能 。说白了，就是人体的气血(气血)是否充足，脾起着重要的作用，它能被人体吸收，所以是气血生化之源 。
所以在中医里，养脾胃就是养血 。食物中补血养胃的有：例 。
【肠胃不好吃什么比较好 胃不好的人吃什么养胃菜谱】紫莲、糯米、燕麦、玉米、山药、红枣、大豆、桂圆、银耳、枸杞、南瓜、土豆等 。
补血养胃食谱：红枣、炖鸡、莲子、红枣、糯米粥、南瓜蒸肉、玉米黄豆炖排骨等 。
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